۵ مکمل برای افزایش سطح تستوسترون

۵ مکمل برای افزایش سطح تستوسترون

تستوسترون کلسترول جنسی مردانه است، اما برای زنان نیز مهم است.این نقش مهمی در رشد عضلات، از دست دادن چربی و سلامت مطلوب دارد.
با این حال، سطح تستوسترون در مردان در حال حاضر کمتر از همیشه است، که تا حدی ناشی از شیوه زندگی ناسالم در حال حاضر است.تقویت کننده های تستوسترون مکمل طبیعی می باشند که می تواند میزان تستوسترون شما را افزایش دهد.آنها با افزایش مستقیم تستوسترون یا هورمون های مرتبط کار می کنند، اما بعضی از کارها باعث جلوگیری از تبدیل تستوسترون به استروژن می شود.بسیاری از این تقویت کننده ها در علوم انسانی مورد تایید علمی قرار گرفته اند. افزایش تستوسترون موجب افزایش میل جنسی مردان و بهبود نعوظ می شود اگر چه برای برای حفظ نعوظ میتوان از وکیوم مردانه و یا دستگاه اکستندر استفاده کرد. 

۱- ویتامین D: ویتامین D ویتامین محلول در چربی است که در معرض نور خورشید تولید می شود.فرم فعال آن به عنوان یک هورمون استروئیدی در بدن عمل می کند.
امروزه بخش بزرگی از مردم در معرض نور خورشید قرار دارند و موجب کمبود یا کمبود ویتامین D نمی شود.افزایش میزان ویتامین D باعث افزایش تستوسترون می شود و سایر اقدامات مربوط به سلامت مربوطه مانند کیفیت اسپرم را بهبود می بخشد.یک مطالعه یک همبستگی نزدیک بین کمبود ویتامین D و تستوسترون کم داشت. هنگامی که شرکت کنندگان زمان بیشتری را در آفتاب تابستان سپری کردند و میزان ویتامین D آنها افزایش یافت، سطح تستوسترون نیز افزایش یافت
در یک مطالعه طولانی، ۶۵ مرد به ۲ گروه تقسیم شدند. نیمی از آنها روزانه ۳۳۰۰ واحد ویتامین D دریافت کردند. سطح ویتامین D گروه مکمل دو برابر شده و سطح تستوسترون آنها حدود ۲۰٪ افزایش می یابد.برای دریافت ویتامین D بیشتر، قرار گرفتن در معرض آفتاب را افزایش دهید. شما همچنین می توانید حدود ۳،۰۰۰ IU ویتامین D3 را در روز مصرف کنید و غذاهای غنی از ویتامین D را بخورید.

5 مکمل برای افزایش سطح تستوسترون

همه چیزهایی که باید درباره اختلال نعوظ بدانید

همه چیزهایی که باید درباره اختلال نعوظ بدانید

اختلال نعوظ چیست؟

اختلال نعوظ  ناتوانی برای دریافت یا حفظ شرکت ناتوانی برای داشتن رابطه جنسی است. همچنین گاهی اوقات به عنوان ناتوانی شناخته می شود.

اختلال نعوظ گاه غیر معمول نیست. بسیاری از مردان آن را در طول زمان استرس تجربه می کنند. اختلال نعوظ اغلب می تواند نشانه ای از مشکلات سلامتی باشد که نیاز به درمان دارند. همچنین می تواند نشانه ای از مشکلات عاطفی یا روابطی باشد که ممکن است توسط حرفه ای مورد توجه قرار گیرد.

همه مشکلات جنسی مردان به علت اختلال نعوظ وجود ندارد. انواع دیگر اختلال عملکرد جنسی مردان عبارتند از:

انزال زودرس
انزال تاخیر یا غیبت
عدم توجه به جنس

علائم اختلال نعوظ چیست؟

مشکل گرفتن نعوظ
مشکل در حفظ نعوظ در فعالیت های جنسی
علاقه به رابطه جنسی را کاهش داد

سایر اختلالات جنسی مرتبط با اختلال نعوظ عبارتند از:

انزال زودرس
انزال به تاخیر افتاده است
آنورگاسمی که ناتوانی در دستیابی به ارگاسم پس از تحریک مکرر است

اگر هر یک از این علائم را دارید، باید با پزشک خود صحبت کنید، مخصوصا اگر دو ماه یا بیشتر طول بکشد. پزشک شما می تواند تشخیص دهد که آیا اختلال جنسی شما ناشی از یک وضعیت اساسی است که نیاز به درمان دارد.

همه چیزهایی که باید درباره اختلال نعوظ بدانید

چه چیزی باعث اختلال نعوظ  می شود؟

علل احتمالی زیادی برای اختلال نعوظ وجود دارد و می توانند شامل اختلالات عاطفی و فیزیکی باشند. برخی از علل شایع عبارتند از:

•   بیماری قلب و عروقی
• دیابت
• فشار خون
•   آسیب از سرطان یا جراحی
• چاقی یا داشتن اضافه وزن
• افزایش سن
• فشار
• اضطراب
• مشکلات روابط
• استفاده مواد مخدر
•   مصرف الکل
• سیگار کشیدن

چه چیزی باعث نعوظ می شود؟

نعوظ نتیجه افزایش جریان خون به آلت تناسلی شما است. جریان خون معمولا توسط افکار جنسی یا تماس مستقیم با آلت تناسلی شما تحریک می شود.
هنگامی که یک مرد سکس می کند ، عضلات در آلت تناسلی خود را آرام می کنند. این آرامش موجب افزایش جریان خون از طریق شریان های آلت تناسلی می شود. این خون دو اتاق داخل آلت به نام corpora cavernosa را پر می کند. همانطور که اتاق ها با خون پر می شوند، آلت تناسلی سفت می شود.نعوظ هنگامی پایان می یابد که ماهیچه ها انباشته شوند و خون انباشته می تواند از طریق ورید آلت تناسلی جریان یابد.
اختلال نعوظ ممکن است به علت مشکلات در هر مرحله از پروسه نعوظ رخ دهد. به عنوان مثال، شریان های آلت تناسلی ممکن است بیش از حد آسیب دیده باشد.

اختلال نعوظ چگونه تشخیص داده می شود؟

دکتر شما سوالاتی را درمورد علائم و سابقه سلامت خود به شما خواهد داد. آنها ممکن است آزمایش هایی برای تعیین اینکه آیا علائم شما توسط یک بیماری زمینه ای ایجاد می شود، انجام می شود. شما باید یک معاینه فیزیکی داشته باشید که پزشک شما به قلب و ریه ها گوش می دهد، فشار خون خود را بررسی کرده و بیضه ها و آلت تناسلی خود را بررسی کنید. آنها همچنین ممکن است یک معاینه رکتوم برای بررسی پروستات خود توصیه کنند. علاوه بر این، ممکن است به آزمایشات خون یا ادرار نیاز داشته باشید تا شرایط دیگر را رد کنید.
تست نفوذ نعناع شبانه (NPT)

آزمایش NPT با استفاده از وسیله قابل حمل باطری کار می کند که در هنگام خواب در ران بپوشید. این دستگاه کیفیت نعوظ شبانه را ارزیابی می کند و اطلاعات را ذخیره می کند که بعد از آن پزشک می تواند به آن دسترسی پیدا کند. دکتر شما می تواند از این داده ها برای درک بهتر عملکرد آلت تناسلی و اختلال نعوظ خود استفاده کند.نعوظ شبانه – نعوظ هایی است که در هنگام خواب به وجود می آیند و بخش عادی یک آلت تناسلی مردانه هستند.

داروهای طبیعی و گیاهی برای اختلال نعوظ

برای برخی از مردان، درمان های طبیعی ممکن است به درمان اختلال نعوظ کمک کند. قبل از تلاش برای مکمل یا گیاه جدید، با پزشک خود صحبت کنید.هنگام خرید مکمل ها و گیاهان نیز باید با احتیاط استفاده کنید. آرژنین، جین سنگ، مار ماهی دارو های گیاهی برای درمان اختلال نعوظ هستند اما قبل از استفاده از هر گونه دارویی با پزشک خود مشورت کنید در حالی که امروزه پزشکان به استفاده از وکیوم مردانه  یا دستگاه اکستندر تاکید می کنند می توانید دستگاه وکیوم مردانه را از فروشگاه های معتبر و یا به صورت آنلاین خریداری کنید.

بحث درمانی

عوامل روانشناختی یک علت شایع اختلال نعوظ هستند، از جمله:

• فشار
• اضطراب
• افسردگی
• مشکلات عصبی
• مشکلات اجتماعی و اقتصادی

اگر شما دچار افسردگی روانشناختی هستید، باید به درمان فکر کنید. درمان میتواند به شما در مدیریت سلامت روان کمک کند. شما احتمالا با چندین جلسه درمانگر خود کار خواهید کرد و درمانگر شما به چیزهایی مانند استرس های شدید یا عوامل اضطراب، احساسات در اطراف جنس و یا درگیری های ناخودآگاه اشاره می کند که می تواند بر سلامت جنسی شما تأثیر بگذارد.
اگر اختلال نعوظ بر روابط شما تأثیر می گذارد، با مشاور جنسی صحبت کنید. مشاوره ارتباطی  با راهکار های مناسب جنسی به شما کمک می کند به زندگی جنسی گذشته خود بازگردید که این امر اختلال نعوظ را بهبود می بخشد. استفاده از دستگاه های وکیوم مردانه و لارجرباکس در بهبود اختلال نعوظ بسیار موثر است.

درمان های جایگزین

اگر اختلال نعوظ شما ناشی از استرس است، یوگا و ماساژ ممکن است به شما کمک کند که با این فعالیت ها ذهن خود را آرام کنید ورزش شنا نیز برای کاهش استرس مفید است.
ماساژ

بعضی از مردان از فرم ماساژ درمانی به نام ماساژ پروستات استفاده می کنند. تمرین کنندگان بافت ها را در داخل و اطراف کشاله ران ماساژ می دهند تا جریان خون را به آلت تناسلی شما ارتقا دهند. مطالعات محدودی بر اثربخشی این نوع ماساژ وجود دارد.
طب سوزنی

طب سوزنی ممکن است به درمان نعوظ روانشناختی کمک کند، هرچند مطالعات محدود و غیرقابل حل هستند. قبل از اینکه متوجه پیشرفتها شوید ، احتمالا به چندین قرار ملاقات نیاز دارید. هنگام انتخاب یک متخصص طب سوزنی، یک متخصص گواهی که از سوزن های یکبار مصرف استفاده می کند را دنبال کنیدو در سطح پزشکی از مقام والایی برخوردار است مراجعه کنید.

روش های مقابله با اختلال نعوظ

روش های مقابله با اختلال نعوظ

هنگامی که مردان از نظر جنسی تحریک می شوند، هورمون ها، عضلات، اعصاب و عروق خونی همه با یکدیگر برای ایجاد نعوظ کار می کنند. سیگنال های عصبی که از مغز به آلت تناسلی فرستاده می شود، عضلات را تحریک می کنند تا آرام شوند. این به نوبه خود اجازه می دهد خون به بافت در آلت تناسلی جریان یابد. هنگامی که خون آلت تناسلی را پر می کند و نعوظ به دست می آید، عروق خونی به آلت تناسلی نزدیک می شود تا نعوظ حفظ شود. پس از تحریک جنسی، رگهای آلت تناسلی دوباره باز می شوند، و اجازه می دهد خون خونریزی شود. در برخی مواقع در یک زندگی انسان، ممکن است دچار ناتوانی در دستیابی یا حفظ آرامش باشد. مشکلات نعوظ زمانی اتفاق می افتد که شما نمی توانید دستیابی یا حفظ نعوظ داشته باشید که برای داشتن رابطه جنسی مناسب است. برای اکثر مردان، این مشکل گاهی اوقات اتفاق می افتد و یک مسئله جدی نیست. که با وکیوم مردانه یا اکستندر  می توان این مشکل را آسان کرد.با این حال، اگر شما نتوانستید یک چهارم از زمان یا بیشتر ناتوانی داشته باشید، ممکن است یک مشکل بهداشتی داشته باشید که به مراقبت پزشکی نیاز دارد. مشکلات عبارتنداز:

• اختلال نعوظ
• ناتوانی جنسی
• اختلال عملکرد جنسی

علل رایج مشکلات نعوظ چیست؟

علل اختلال نعوظ ممکن است فیزیکی، روانشناختی یا ترکیبی از این دو باشد. علل فیزیکی اختلال نعوظ در مردان مسن بیشتر است. آنها به علت اختلالاتی رخ می دهند که می توانند بر عصب و عروق خونی ناشی از ایجاد نعوظ تأثیر بگذارند.علل فیزیکی مشکلات نعوظ عبارتند از

•    بیماری قلبی
•    سخت شدن سرخرگها
•  فشار خون بالا
• دیابت
•  چاقی
• کلسترول بالا
•  بیماری پارکینسون
•  مولتیپل اسکلروزیس
• داروهای خاص، از جمله دیورتیک ها، مسدود کننده های بتا، آرام بخش های عضلانی و یا داروهای ضد افسردگی
•   مشروبات الکلی یا مواد مخدر
•  استفاده طولانی مدت از دخانیات
•   آسیب به نخاع یا ناحیه تناسلی
• مشکلات ژنتیکی مادرزادی
•  بیماری کبد یا کلیه
•  درمان مشکلات پروستات
  

مشکلات اختلال نعوظ در مردان جوان

مردان سن ۲۰ تا ۳۰ ممکن است اختلال نعوظ را تجربه کنند. آمار نشان می دهد که موارد بیشتری از اختلال نعوظ در مردان جوان گزارش شده است. مجله پزشکی جنسی گزارش می دهد که ۲۶ درصد از مردان بین ۱۷ تا ۴۰ سالگی دچار نعوظ می شوند. این موارد از متوسط تا شدید متغیر است.
تحقیقات می گوید مسائل مربوط به نعوظ در مردان جوان بیشتر با شیوه زندگی و شرایط روحی خود نسبت به یک مشکل فیزیکی مرتبط است. مردان جوان تر از  از تنباکو، الکل و دارو بیشتر از مردان مسن تر استفاده می کردند. خدمات مشاوره بارداری بریتانیا نشان می دهد که مشکلات نعوظ در مردان جوان اغلب ناشی از اضطراب است. به مردان جوان توصیه می شود برای درمان اختلال نعوظ وکیوم مردانه را جایگزین عمل جراحی کنند.

چگونه تشخیص مشکلات اختلال نعوظ صورت می گیرد؟

به دقت علت مشکلات نعوظ خود را پیدا کنید، پزشک همچنین ممکن است آزمایشهایی را انجام دهد که شامل موارد زیر است:

شمارش کامل خون (CBC)، که مجموعه ای از آزمایشات خون است که برای بررسی تعداد کم گلبول های قرمز بررسی می شود
مشخصات هورمون که سطوح هورمونهای جنسی (تستوسترون و پرولاکتین را اندازه گیری می کند)
ترویج آلت تناسلی شب هنگام (NPT)، که اندازه گیری عملکرد نعوظ شما در طول خواب است
سونوگرافی داپلکس که از امواج صوتی با فرکانس بالا برای گرفتن تصاویر از بافت های بدن استفاده می کند
ادرار، که میزان پروتئین و تستوسترون را در ادرار اندازه گیری می کند

هنگامی که دکتر شما علت مشکل نعوظ را تشخیص می دهد، درمان مناسب را ارائه می دهد.

عوارض احتمالی چیست؟

عوارض ناشی از مشکلات نعوظ قابل توجه است و می تواند کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد. اگر مشکلات نعوظ را تجربه کنید، ممکن است حالت های زیر را تجربه کنید:

استرس یا اضطراب
خجالت
عزت نفس پایین
مشکلات روابط
نارضایتی از زندگی جنسی شما

چگونه مشکلات نعوظ درمان می شود؟

طبق نظر پزشک خانواده آمریکایی، شدت اختلال نعوظ در مقیاس سه بعدی درجه بندی می شود: ملایم، متوسط و کامل. اولین گام برای درمان اختلال نعوظ شما شناسایی جایی است که در این مقیاس قرار می گیرید. علاوه بر این، علل اختلال نعوظ معمولا حداقل یک یا چند مرحله واکنش جنسی مردانه را مشخص می کند. اینها عبارتند از: میل، تحریک، ارگاسم و آرامش. یک مشکل در یک یا چند مورد ممکن است منبع مشکل باشد. بهترین گزینه درمان اختلال نعوظ اسنفاده از وکیوم مردانه است. شاید برخی گمان کنند بهترین راه برای درمان اختلال نعوظ عمل جراحی باشد اما عمل جراحی عوارض جبران ناپذیری به همراه دارد. دستگاه وکیوم مردانه پمپ خلاه ای است که با مکشی که در اطراف آلت تناسلی ایجاد می کند جریان خون را به نوک آلت تناسلی افزایش می دهد.

روش های مقابله با اختلال نعوظ

تغییرات شیوه زندگی

بسیاری از علل فیزیکی مشکلات نعوظ مربوط به انتخاب شیوه زندگی هستند. ممکن است بخواهید تغییرات زیر را در نظر بگیرید:

• متوقف کردن استفاده از تنباکو
• نوشیدن کمتر الکل
• استراحت کافی
• ورزش منظم
• صحبت با شریک زندگی خود را در مورد مسائل جنسی
• داشتن یک رژیم غذایی سالم

اگر تغییرات در شیوه زندگی شما علائم شما را کاهش ندهد، برای پیدا کردن علت اصلی اختلال نعوظ، با پزشک خود مشورت کنید. پزشک  آلت تناسلی، رکتوم و پروستات و نیز عملکرد سیستم عصبی را بررسی خواهد کرد. پزشک همچنین درباره مشکلات جسمی و زمانی که علائم شما شروع می شود، از شما می پرسد.

چگونه می توان از مشکلات اختلال نعوظ پیشگیری کرد؟

برای جلوگیری از مشکلات نعوظ، در رفتارهای سالم زندگی کنید. برخی از این موارد عبارتند از:

حفظ رژیم غذایی سالم
نگه داشتن خوب متعادل
ورزش منظم

اختلال نعوظ ناشی از کمبود جریان خون است. سلامت گردش خون در پیشگیری مهم است. بهبود جریان خون آلت تناسلی به دو مورد بستگی دارد.یک راه معمول برای بهبود جریان خون از طریق ورزش است. برخی از تمرینات مبتنی بر قلب عبارتند از: در حال اجرا، دوچرخه سواری، شنا، و ایروبیک. و را حل دوم استفاده از دستگاه وکیوم مردانه است یا اکستندر .رژیم غذایی مناسب که از چربی ها جلوگیری می کند، شکر بیش از حد و شمارش نمک بالا نیز مهم است.

شرایط بهداشتی مزمن، مانند دیابت یا بیماری قلبی، می تواند علت مشکلات نعوظ باشد. علت دیگر ممکن است از داروهای تجویز شده برای شما باشد. اگر این بیماری ها وجود داشته باشد، باید از پزشک خود برای تعویض داروها مشورت کنید.سابقه مشکلات سلامت روان یا مشکلات مربوط به الکل یا دارو ممکن است برای درمان نیاز باشد.

۵ علل فراوان ناتوانی جنسی و سکستراپی

۵ علل فراوان ناتوانی جنسی و سکستراپی

ناتوانی جنسی چیست؟

ناتوانی جنسی یک بیماری است که به طور پیوسته بر توانایی فرد برای دستیابی به نعوظ یا حفظ نعوظ یا توانایی دستیابی به انزال تاثیر می گذارد. که البته با سکستراپی میتوان این مشکل را برطرف نمود .  این یک نوع اختلال نعوظ است. هر مردی حداقل یکبار در زندگی ناتوانی جنسی را تجربه کرده است و دچار اختلال نعوظ شده است نمیتوان این موضوع را کتمان کرد. عوامل متعددی بر ناتوانی جنسی تاثیر گذار است که شامل اختلالات احساسی و فیزیکی می باشد. حدود ۵۰ درصد از مردان ۴۰ تا ۷۰ ساله در یک زمان یا در بعضی موارد دارای اختلال نعوظ هستند. خطر ناتوانی جنسی با بالا رفتن سن افزایش می یابد. بیماری هایی نظیر فشار خون، دیابت،پروستات، عمل جراحی بزرگ کننده آلت تناسلی در اختلال نعوظ اثر سو دارند به طور کلی ناتوانی جنسی اغلب تاثیر منفی بر زندگی جنسی دارد و می تواند اضطراب، افسردگی و عزت نفس پایین را ایجاد کند. اختلال نعوظ بیشتر در مردانی رخ می دهد که سبک زندگی سالمی نسبت به دیگران ندارند و از مشروبات الکی و دخانیات مصرف می کنند مصرف دخانیات سبب انقباض رگ های خونی می شود و خون  در سرتاسر آلت جریان نمی یابد به همین دلیل اختلال نعوظ رخ می دهد دستگاه وکیوم مردانه با مکشی که ایجاد می کند خون را به نوک آلت انتقال می دهد و جریان خون را افزایش می دهد و دستیابی به نعوظ را آسان می کند این دستگاه وکیوم مردانه برای افرادی که از اختلال نعوظ رنج می برند بسیار مفید است و هیچ گونه عوارضی ندارد. حال به ۵ علل کلیدی ناتوانی جنسی می پردازیم.

۱- مصرف داروها: مصرف برخی از داروها می تواند جریان خون را تحت تاثیر قرار دهد که می تواند به اختلال نعوظ منجر شود. یک فرد نباید هر بار مصرف دارو را بدون اجازه پزشک خود متوقف کند، حتی اگر علت آن ناتوانی جنسی باشد.نمونه هایی از داروهایی که باعث ناتوانی جنسی می شوند عبارتند از:

• مسدود کننده های آلفا آدرنرژیک، از جمله تامسولوزین (Flomax)
• بتا بلوکرها، مانند کارودیلول (Coreg) و متپرولول (Lopressor)
• داروهای شیمی درمانی سرطان مانند سایمتیدین (Tagamet)
• افسردگی های سیستم عصبی مرکزی، از قبیل آلپرازولام (Xanax)، دیازپام (والیم) و کدئین (که در داروهای نام تجاری مختلف یافت می شود)
• محرک های سیستم عصبی مرکزی، مانند کوکائین یا آمفتامین
• دیورتیک ها، مانند فوروزماید (لیزیکس) و اسپیرونولاکتون (آلدکتون)
• مهار کننده های بازجذب سروتونین
  
• هورمون های مصنوعی مانند لوپرولید (الیگارند)

۲- بیماری قلبی: بیماری قلبی یکی از دلایل اصلی اختلال نعوظ می باشد شرایطی که قلب را تحت تأثیر قرار می دهد و توانایی آن برای پمپ کردن خون  را محدود می کند باعث ناتوانی جنسی شود. بدون خونریزی کافی به آلت تناسلی، فرد نمیتواند به نعوظ دست یابد.آترواسکلروز، یک بیماری که سبب ایجاد عروق خونی می شود، می تواند باعث ناتوانی جنسی شود. کلسترول بالا و فشار خون بالا (فشار خون بالا) نیز با افزایش خطر ابتلا به ناتوانی جنسی همراه است. برای جلوگیری از بیماری قلبی ورزش پیاده روی بسیار مفید است و از انقباض رگ های خونی جلوگیری می کند همچنین مردان می توانند با استفاده از دستگاه وکیوم مردانه دیگر دغدغه ای برای حفظ نعوظ خود نداشته باشند. با رژیم غذایی سالم ، وکیوم مردانه ، ترک عادت های بد یک رابطه جنسی موفق را رقم زنند.

سکستراپی

۳-عوامل شیوه زندگی و اختلالات عاطفی: افسردگی و اضطراب با افزایش خطر ابتلا به ناتوانی جنسی همراه است. افسردگی احساس غم و اندوه، از دست دادن امید یا بی نظمی است. خستگی مرتبط با افسردگی نیز می تواند باعث ناتوانی جنسی شود.اضطراب عملکردی می تواند یکی دیگر از علل ناتوانی جنسی باشد. اگر فرد قادر به دستیابی به نعوظ در گذشته نباشد، ممکن است از او بترسد که قادر به دستیابی به نعوظ در آینده نخواهد بود. فرد نیز مدام فکر می کند که نمی تواند در هنگام سکس با یک شریک خاص به نعوظ برسد. کسی که مبتلا به اضطراب عملکردی مرتبط با اختلال نعوظ است ممکن است قادر به انجام نعوظ کامل در هنگام خودارضایی یا خواب باشد، اما او قادر به حفظ نعوظ در طی مقاربت نیست.سوء استفاده از مواد مخدر مانند کوکائین و آمفتامین می تواند موجب ناتوانی جنسی شود. سوء مصرف الکل بر توانایی فرد برای دستیابی یا حفظ نعوظ نیز تاثیر می گذارد. متاسفانه مردانی که دچار اختلال نعوظ هستند دست به پنهان کاری میزنند و از برقراری رابطه امتناع می کند این عمل سبب طلاق عاطفی و سردی زوجین می شود بهتر است در امر جنسی با یکدیگر صادق باشید از مشاوره های جنسی و روانشناسان کمک بگیرید و از محصولات بهداشتی حفظ نعوظ نظیر: وکیوم مردانه، لارجر باکس، اکستندر خریداری کنید. این که ناتوانی جنسی یک علت جسمی یا عاطفی دارد، موارد زیادی وجود دارد که با تغییرات شیوه زندگی می توان با اختلال نعوظ مبارزه کرد این تغییر سبک زندگی و رفتار عبارتند از: ترک مصرف دخانیات،   تقویت ارتباط در یک رابطه عاشقانه، کاهش اضطراب، ورزش بیشتر و پیروی از یک رژیم سالم. البته این اختلالات را میتوان با سکستراپی تا حدود خیلی زیادی بهبود بخشید . 

۴- اختلالات عصبی: چندین بیماری عصبی می تواند خطر ابتلا به ناتوانی جنسی را افزایش دهد. شرایط عصب بر توانایی ارتباط برقرار کردن مغز با سیستم تولید مثل تاثیر می گذارد. این می تواند فرد را از دستیابی به نعوظ جلوگیری کند. افرادی که عمل جراحی پروستات دارند نیز می توانند آسیب عصبی را که باعث ناتوانی جنسی می شوند، تجربه کنند. سواران دوچرخه سواری نیز می توانند ناتوانی موقتی را تجربه کنند. این به این دلیل است که فشار مکرر روی باسن و اندام تناسلی ممکن است بر عملکرد اعصاب تأثیر بگذارد. اختلالات عصبی مرتبط با ناتوانی جنسی عبارتند از:

• بیماری آلزایمر
• بیماری پارکینسون
• مغز یا تومورهای ستون فقرات
• مولتیپل اسکلروزیس
• سکته مغزی
• صرع لوب تمپورال

۵-بیماری های غدد درون ریز: سیستم غدد درون ریز بدن بدنبال هورمون هایی است که متابولیسم، عملکرد جنسی، تولید مثل، خلق و خو و بسیاری دیگر را تنظیم می کند. دیابت نمونه ای از یک بیماری غدد درون ریز است که می تواند موجب ناتوانی جنسی در فرد شود. دیابت بر توانایی بدن برای استفاده از انسولین هورمون تاثیر می گذارد. یکی از عوارض جانبی مرتبط با دیابت مزمن، آسیب عصبی است. دیابت احساسات آلت تناسلی را تحت تاثیر قرار می دهد. سایر عوارض مرتبط با دیابت موجب کاهش جریان خون و سطح هورمون می شود. هر دو این عوامل می توانند موجب ناتوانی جنسی شوند.

۷ علت انزال دردناک در مردان

۷ علت انزال دردناک در مردان

۱- پروستاتیت: پروستاتیت در اصطلاح به معنی التهاب یا عفونت غده پروستات است و این شایع ترین مشکل اورولوژی در مردان زیر ۵۰ سال است.این مشکل می تواند ادرار دردناک یا مکرر ایجاد کند، بنابراین این مشکل را نمی توان با عفونت مجاری ادراری اشتباه گرفت. پروستاتیت با علائم دیگر نظیر درد شکم و کمر و اختلال نعوظ همراه است. یک راه پیشنهادی برای رفع اختلال نعوظ استفاده از وکیوم مردانه  و اکستندر موجود در بازار است این دستگاه اختلالات نعوظ و کجی آلت تناسلی را رفع می کند و سلامتی افراد را به خطر نمی اندازد. عوامل خطرناک پروستاتیت عبارتنداز:

• دیابت
• سیستم ایمنی ضعیف
• پروستات بزرگ خوش خیم
• مقاربت رکتوم

۲- جراحی: عمل جراحی به دو دسته زیبایی و درمانی تقسیم می شود که هر یک عوارض مختص به خود را دارد. عمل جراحی را میتوان به یکی از دلایل انزال دردناک اشاره کرد.برخی از انواع جراحی می تواند تعدادی عوارض جانبی مانند انزال دردناک ایجاد کند. عمل پروستاتکتومی برای درمان سرطان پروستات است یک روش برای حذف تمام یا بخشی از پروستات و برخی از بافت های اطراف آن است خطرات این روش عبارتند از: اختلال نعوظ، درد آلت تناسلی و بیضه. عمل جراحی باد فتق همچنین می تواند منجر به انزال دردناک شود. دسته دیگر از عمل جراحی به عمل جراحی زیبایی معروف هستند موجب انزال دردناک می شوند بسیاری از مردان برای بزرگ کردن آلت تناسلی برای تغییر در اندازه و شکل ظاهری آلت دست به عمل جراحی می زنند و عوارض ناشی از عمل جراحی را نادیده می گیرند به طور کلی تورم بیضه ها، انزال دردناک، اختلال نعوظ، انزال زودرس از عوارض عمل جراحی آلت تناسلی است. روش دیگر برای برای بزرگ کردن آلت تناسلی مردان استفاده از وکیوم مردانه است این دستگاه با مکشی که در ناحیه تناسلی ایجاد می کند جریان خون را به نوک آلت تناسلی افزایش می دهد و سبب افزایش طول آلت می شود طبق تحقیقات این دستگاه هیچ گونه عوارضی برای سلامتی مردان ایجاد نمی کند و حتی جایگزین مناسبی برای عمل جراحی بزرگ کننده آلت تناسلی به شمار می رود.

۳- کیست یا سنگ: وجود کیست یا سنگ در مجرای ادراری انزال را مسدود می کنند، باعث ناباروری و انزال دردناک می شوند. توجه کنید اگر به هنگام خروج منی احساس درد می کنید و یا منی خارج نمی شود از فشار دادن آلت تناسلی اجتناب کنید چرا که این عمل درد را افزون می کند بهتر است فورا به متخصص اورولوژی مراجعه کنید همچنین اگر انزال دردناک دارید اکیدا از مصرف اسپری تاخیری خودداری کنید.

۴- دارو های ضد افسردگی: داروهای ضد افسردگی می تواند باعث اختلال در عملکرد جنسی، از جمله انزال دردناک شود. دارو های ضدافسردگی علاوه بر انزال دردناک موجب اختلال نعوظ  و زودانزالی می شود که تنها میتوان با وکیوم مردانه  و یا اکستندر از این مشکل رهایی یافت.انواعی که به احتمال زیاد باعث ایجاد عوارض جانبی می شوند عبارتند از:

• مهار کننده های بازجذب سروتونین انتخابی
• مهارکننده های بازجذب سروتونین و نوراپی نفرین
•   مهار کننده های مونوآمین اکسیداز

۵- سرطان پروستات: اگر چه اغلب بدون علامت، سرطان پروستات می تواند انزال دردناک ایجاد کند.علائم دیگر ممکن است شامل مشکلات ادراری، اختلال نعوظ یا خون در ادرار یا اسپرم شما باشد.

۶-تریکومونیازیس: یک عفونت جنسی منتقله از رابطه جنسی است که می تواند باعث سوزش یا درد در هنگام ادرار شود. رعایت نکات بهداشتی و محصولات بهداشتی نظیر کاندوم در روابط جنسی و در امان بودن از عفونت های منتقله از رابطه جنسی ضروریست.

۷-رادیوتراپی: پرتودرمانی به لگن می تواند منجر به اختلال نعوظ، از جمله درد در انزال شود. این عوارض جانبی معمولا موقت هستند.

چگونه انزال دردناک تشخیص داده می شود؟

برای ریشه یابی باید به یک متخصص اورولوژی مراجعه کنید برای تشخیص و انتخاب درمان مناسب باید به چند سوال پاسخ دهید با پزشک خود صادق باشید خجالت نکشید و از پنهان کاری اجتناب کنید.

•  چه مدت درد ارگاسم را تجربه کرده اید؟
• چه مدت طول می کشد؟
•   آیا شما تولید انزال یا ارگاسم خشک دارید؟
• چه علائم دیگری دارید؟
• آیا هنگام ادرار در احساس می کنید؟
• آیا ادرار شما طبیعی است؟
•  آیا در حال حاضر هر دارویی مصرف می کنید؟
•  آیا تا به حال برای سرطان درمان شده اید؟
• آیا سابقه خانوادگی سرطان پروستات وجود دارد؟
•  آیا دیابت دارید؟

آزمایش تشخیصی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

•    آزمایش ادرار برای بررسی عفونت
• آزمون آنتیژن اختصاصی پروستات برای ارزیابی مشکلات پروستات، از جمله سرطان

بسته به نتایج، ممکن است نیاز به آزمایش های اضافی مانند آزمایش خون یا آزمایش های تصویربرداری باشد.

چگونه انزال دردناک درمان می شود؟

درمان به علت بیماری بستگی دارد و در هر یک از افراد متفاوت است.

7 علت انزال دردناک در مردان

درمان عفونت باکتریایی: مصرف یک دوره طولانی از آنتی بیوتیک های خوراکی ضروری است. داروهای ضد اضطراب غیر NSAID یا داروهای تجویزی ممکن است به کاهش تورم و کاهش درد کمک کنند. برای عفونت شدید، ممکن است به آنتی بیوتیک های داخل وریدی یا حتی بستری شدن نیاز داشته باشید.

درمان بر اثر عوارض جراحی: برخی عوارض جانبی موقت هستند و به آرامی بهبود می یابند. پزشک شما مشخصات خاصی از وضعیت شما را ارزیابی خواهد کرد تا ببینید که آیا امکان درمان وجود دارد. ممکن است شامل داروها یا جراحی های اضافی باشد.

درمان کیست یا سنگ: سنگ و کیست ها راه انزال را مسدود کرده اند به وسیله عمل جراحی برداشته می شوند که در اصطلاح به برداشتن کانال های انزالی معروف هستند.

درمان بر اثر دارو های ضد افسردگی:  مصرف داروهای خود را بدون نظارت پزشک متوقف نکنید. انجام این کار می تواند افسردگی شما را بدتر کند. برای پیدا کردن یک دارو جایگزین با دکتر خود مشورت کنید. ممکن است مدت زمان زیادی برای پیدا کردن دارو و دوز مناسب صرف شود.

درمان سرطان پروستات: گزینه های درمان به نوع، مرحله و پرخاشگری سرطان بستگی دارد.  برخی از سرطان های پروستات رشد بسیار آهسته ای دارند و نیاز به درمان کمتری همراه با نظارت فعال دارند. سرطان پروستات می تواند با پرتودرمانی، هورمون درمانی، درمان واکسن و شیمی درمانی درمان شود. ممکن است جراحی برای از بین بردن بخشی یا تمام پروستات لازم باشد. لازم به ذکر است که اگر پروستات دارد نباید از وکیوم مردانه ، اکستندر ، لارجرباکس ، و یا هر وسیله کمک جنسی در حوزه افزایش سایز استفاده نماید . 

درمان تریکومونیازیس: در این روش فرد باید آنتی بیوتیک مصرف کند اما چون تریکومونیازیس عفونت منتقله از رابطه جنسی است  شریک جنسی باید بررسی و درمان شود.

علل عفونت واژن چیست؟

علل عفونت واژن چیست؟

عفونت واژن یکی از مشکلات تناسلی زنان می باشد که به عوامل فراوانی بستگی دارد اگر به موقع رسیدگی و درمان نشود پیامد های ناگواری از جمله سرطان گردنه رحم و نازایی دارد. عفونت واژن به راحتی قابل تشخیص است که فرد می تواند با مقایسه واژن خود با گذشته به این تغییرات پی ببرد. عفونت واژن دسته های مختلفی دارد گاهی بیماری های جسمی مانند دیابت ، مصرف آنتی بیوتیک ، پوشیدن لباس زیر نامناسب، قرص های ضد باری سبب عفونت واژن و یا تشدید عفونت می شود. رعایت نکردن بهداشت فردی و رابطه جنسی خطرناک از دلایل اصلی عفونت واژن هستند برخی از عفونت های واژن ممکن است نشانه ای ایجاد نکنند اما شایع ترین آنها عبارتند از:

• خارش واژن
•  تغییر مقدار تخلیه از مهبل (واژن)
• تغییر رنگ تخلیه از مهبل (واژن)
•  درد یا سوزش در هنگام ادرار کردن
•   درد در هنگام مقاربت
•  خونریزی واژینال

علائم عفونت واژن نیز بر اساس علت عفونت شما متفاوت است  عفونت های باکتری معمولا باعث تخریب دیواره های رحم و موجب تغییر رتگ ترشح می شود بر اثر عفونت باکتری رنگ سفید شیشه ای ترشح به ترشح خاکستری ، سفید یا زرد تغییر می یابد این ترشح ها معمولا با بوی نامطبوع ماهی همراه می باشد که بعد از رابطه جنسی به راحتی قابل مشاهده است بعد از زمان تخمگ گذاری ترشحات واژن افزایش می یابد و حتی به حالت کش دار در می آیند اما این حالت طبیعی است اما این ترشحات نباید همراه با بو باشند و باید به رنگ روشن یا سفید شیری باشند.شاید باورش سخت باشد اما اگر شریک جنسی شما بهداشت را رعایت نکرده باشد و قبل از رابطه از دستگاه وکیوم مردانه ، اکستندر یا همان لارجر باکس استفاده کرده باشد و الت خود را شستشو نکرده باشد ، امکان الوده کردن وازن را دارد . دلیل این الودگی هم استفاده از روغن ها و ژل های هنگام استفاده از دستگاه وکیوم مردانه و یا اکستندر که همان لارجر باکس است می باشد .

علل عفونت واژن چیست؟

عفونت تریکوموناس موجب عفونتی می شود که از طریق رابطه جنسی قابل انتقال است و یکی از خطرناک ترین عفونت های واژن است در این وضعیت فرد احساس خارش در واژن خود میکند تخلیه از این عفونت معمولا سبز مایل به زرد است که بوی نامطبوع و زننده ای دارد. اغلب برای جلوگیری از این عفونت باید به نکات بهداشتی قبل از رابطه جنسی توجه شود قبل از رابطه حمام کنیدبرای شستن واژن از محصولات معطری که مخاط واژن را تحریک می‌کند خودداری کنید و از کاندوم استفاده کنید. اگر قصد بارداری ندارید کاندوم را جایگزین دارو های پیشگیری از بارداری کنید چرا که مصرف قرص های ضد بارداری در بروز عفونت واژن موثر می باشند. در صورت بروز ترشحات سبز فورا به پزشک زنان مراجعه کنید عدم درمان چرا که عدم درمان می‌تواند به ناباروری و آبسه های لگنی منجر گردد.

عفونت های مخمر (قارچی) ترشحات این عفونت به صورت رشته ای ضخیم و سفید و پنیری می باشند.به طور کلی این گونه از ترشحات بی بو می باشند و فقط خارش ایجاد می کنند. عفونت قارچی به سرعت از طریق رابطه جنسی انتقال پیدا می کنند زنانی که عفونت قارچی دارند باید در رابطه جنسی بسیار محتاط باشند و حتما شریک جنسی آنها از کاندوم استفاده کنند.

چگونه عفونت واژن تشخیص داده می شود؟

۱۷ مزایای رابطه جنسی

۱۷ مزایای رابطه جنسی

رابطه جنسی بخش مهمی از زندگی است به غیر از تولید مثل، موجب صمیمیت و لذت می شود ارگاسم نقش مهمی در پیوند دارد. زوج هایی که رابطه جنسی پایدار دارند در زندگی زناشوئی موفق تر هستند مزایای شگفت انگیزی برای تمام جنبه های زندگی از جمله فیزیکی، فکری، عاطفی، روانشناسی، اجتماعی، دارد. افرادی که فعالیت جنسی منظمی دارند در سطح بالایی از رابطه عاطفی قرار دارند همچنین رابطه جنسی مانند یک ورزش در حفظ سلامتی بدن نقش دارد. لازمه یک رابطه جنسی موفق صحت سلامت جسمی و جنسی نیز می باشد معمولا ورزشکاران به دلیل آمادگی جسمانی بالاتر نسبت به دیگر افراد عملکرد جنسی بهتری دارند. یکی از دلایلی که رابطه جنسی افراد را مختل می کند که در سنین بالا مشهودتر است بیماری قلبی عروقی و فشار خون بالا می باشد که موجب اختلال در نعوظ و زودانزالی می شود اگر چه با کمک اسپری تاخیری و ژل تاخیری می توان زودانزالی را کنترل کرد اما باید به عوارض اسپری تاخیری نیز توجه کرد چرا که استفاده مکرر و طولانی مدت از اسپری و ژل تاخیری به دلیل لیدوکائین موجود در این محصولات لذت رابطه جنسی را سلب خواهد کرد. ورزش کردن و رعایت رژیم غذایی سالم علاوه بر حفظ سلامتی بدن تاثیر شگفت انگیزی بر رابطه جنسی افراد دارد که عبارتنداز:

•   کاهش فشار خون
•   سوزاندن کالری
• افزایش سلامت قلب
• تقویت عضلات
• کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی، سکته مغزی، و فشار خون بالا
• افزایش میل جنسی

سیستم ایمنی قوی تر: IgA آنتی بادی است که نقش مهمی در جلوگیری از بیماری دارد و اولین خط دفاع در برابر ویروس پاپیلومای انسانی یا HPV است. ایمونوگلوبولین در بزاق افرادی که رابطه عاشقانه و جنسی بیش از دو بار در هفته دارند نسبت به دیگر افراد که کمتر از یکبار در هفته رابطه جنسی دارند بیشتر یافت می شود. مطالعه نشان می دهد که اضطراب و استرس می تواند تاثیرات مثبت رابطه جنسی برای بدن را از بین ببرد. استرس بر عملکرد جنسی مردان تاثیر منفی بسزایی دارد چرا که عامل اصلی زودانزالی استرس می باشد اگرچه برخی مردان گمان می کنند با مصرف اسپری تاخیری و کرم تاخیری  و وکیوم مردانه و لارجرباکس ، اکستندر می توانند زودانزالی را درمان کنند اما نمیتوان عوارض اسپری تاخیری در طولانی مدت را نادیده گرفت با روش های درمانی مناسب و ورزش کردن قبل از رابطه جنسی قدرت عملکرد جنسی خود را افزایش دهید.

مزایای رابطه جنسی

خواب بهتر: بدن شما اکسیتوسین را آزاد می کند، همچنین هورمون “عشق” یا “صمیمیت” و آندورفین ها در طول ارگاسم نامیده می شود. اکسیتوسین می تواند در ایجاد روابط نقش مهمی داشته باشد.به دلیل اکسیتوسین، رابطه جنسی می تواند به شما کمک کند با همسرتان ارتباط برقرار کنید.هنگام بوسیدن بدن بیشترین اکسیتوسین را آزاد می کند به همین دلیل است که بر بوسیدن قبل از رابطه جنسی تاکید می شود . ترکیبی از این هورمون ها می تواند به عنوان آرام بخش عمل کند. خواب بهتر سبب سیستم ایمنی قوی تر، عمر طولانی تر، داشتن انرژی بیشتری در طول روز می شود. خوب خوابیدن از کوچک شدن الت تناسلی جلوگیری میکند و دیگر نیازی به وکیوم مردانه نیست.

تسکین سردرد: مطالعه دیگری نشان می دهد که فعالیت جنسی می تواند تسکین کامل یا جزئی از میگرن و سردردهای خوشه ای را درمان کند.

از افرادی که در طول حملات عصبی خود از نظر جنسی فعال بودند:

۶۰ درصد بهبودی در طی یک میگرن گزارش شده است
۷۰ درصد از آنها در طول یک میگرن گزارش داده اند که می تواند آرامش بخش باشد
۳۷ درصد بهبود علائم را در سردردهای خوشه گزارش دادند
۹۱ درصد گزارش دادند که تاخیر در سردردهای خوشه ای در حد متوسط است

تاثیر روابط جنسی بر مردان و مزایای رابطه جنسی

طبق گزارشات اخیر مردانی که رابطه جنسی مکرر دارند خطر ابتلا به سرطان پروستات را پایین می آورند. مردانی که بیش از سه بار در هفته رابطه جنسی دارند در مقایسه با مردانی که یکبار در هفته رابطه جنسی دارند ۳۶ درصد احتمال ابتلا به سرطان پروستات کمتر از سن ۷۰ سال را کاهش می دهند. رابطه جنسی در مردان بر مرگ و میز نیز تاثیر می گذارد مردانی که ارگاسم مکرر دارند خطر مرگ و میر این افراد ۵۰ درصد کمتر از دیگر مردان است. همچنین کیفیت و سلامت اسپرم ممکن است با افزایش فعالیت جنسی افزایش یابد. اما مردان باید مراقب بیماری های قلبی و عروقی و فشار خون باشند چرا که افزایش فشار خون باعث انقباض رگ های خونی می شود سبب اختلال نعوظ می شود و عملکرد جنسی آنان را مختل می کند. رابطه جنسی باعث میشود گردش خون درون الت اتفاق بیوفتد که این امر نیز با وکیوم مردانه هم قابل اتفاق افتادن است . 

تاثیر روابط جنسی بر زنان ومزایای رابطه جنسی

ارگاسم جریان خون را افزایش می دهد و مواد شیمیایی تسکین دهنده درد را آزاد می کند. فعالیت جنسی در زنان سبب  کاهش بی اختیاری، بهبود باروری، ساختن عضلات لگن قوی تر، کمک به تولید روانکاری بیشتر واژن،تسکین کمردرد قاعدگی و قبل از قاعدگی، بهبود کنترل مثانه می شود.عمل جنسی موجب تقویت کف لگن می شود. کف لگن تقویت شده باعث می شود درد در هنگام رابطه جنسی را کاهش دهد و احتمال بروز پرولاپس واژن را کاهش دهد.زنانی که بعد از یائسگی فعالیت جنسی خود را ادامه می دهند کمتر احتمال دارد که آتروفی واژینال و یا نازایی دیواره واژن را داشته باشند. آتروفی واژن می تواند در هنگام علائم جنسی و ادراری درد ایجاد کند.

فعالیت جنسی با شریک جنسی مزایای روانی و احساسی مهم فرد را تامین می کند.مانند ورزش، رابطه جنسی می تواند به کاهش استرس و اضطراب و افزایش شادی کمک کند. فعالیت جنسی بر سلامت و توانایی جسمی و جنسی تاثیر می گذارد تحقیقات نشان می دهد افرادی که در جوانی فعالیت جنسی بیشتری داشته اند در سنین بالا از خطر ابتلا به بیماری آزایمر در امان مانده اند همچنین آنها نیز کمتر احساس افسردگی و تنهایی می کردند. به دلیل استروژن در طول رابطه جنسی و داشتن فعالیت جنسی مکرر مانع پیری زودرس و موجب افزایش اعتماد به نفس می شود.

مطالعات نشان می دهد که فعالیت جنسی ممکن است در هر یک از موارد زیر را بهبود بخشد که عبارتنداز:

افزایش رضایت شما از سلامت روانی شما
افزایش سطح اعتماد، صمیمیت و عشق در روابط شما
بهبود توانایی درک، شناسایی و بیان احساسات
استفاده از مکانیزم دفاعی روانشناختی نابالغ خود را کاهش داده یا فرآیندهای ذهنی برای کاهش پریشانی از درگیری های عاطفی.

۴ راه حل آسان برای تقویت اسپرم مردان

۴ راه حل آسان برای تقویت اسپرم مردان

۱- مکمل های اسیداری اسیدپتیک را مصرف کنید

اسید D-آسپارتاتیک (D-AA) یک فرم اسیدآپارکیک است که یک نوع اسید آمینه است که به عنوان یک مکمل غذایی به فروش می رسد.این نباید با اسید L-آسپارتیک اشتباه گرفته شود، که ساختار بسیاری از پروتئین ها را تشکیل می دهد و بسیار رایج تر از D-AA است.D-AA عمدتا در غدد معینی از قبیل بیضه ها و نیز در سلول های اسپرم و منی وجود دارد.محققان معتقدند که D-AA در باروری مردان دخیل است. در واقع، سطح D-AA در مردان نابارور به طور معنی داری کمتر از مردان بارور است این مطالعات نشان می دهد که مکمل های D-AA ممکن است سطح تستوسترون، هورمون جنسی مردانه ای را که نقش باروری در مردان را بازی می کند، افزایش دهد.به عنوان مثال، یک مطالعه مشاهده ای در مردان نابارور نشان داد که مصرف ۲٫۶۶ گرم D-AA برای سه ماه سطح تستوسترون خود را ۳۰-۶۰ درصد افزایش داد و تعداد اسپرم و تحرک را با ۶۰ تا ۱۰۰ درصد افزایش داد.با این حال، شواهد کاملا سازگار نیستند. مطالعات انجام شده در ورزشکاران و مردان قدرتمند با سطح طبیعی تستوسترون بالا نشان داد که D-AA سطوح بیشتری را افزایش نمی دهد و حتی آنها را در دوزهای بالا (۶، ۷) کاهش می دهد.شواهد کنونی نشان می دهد که مکمل های D-AA ممکن است باروری در مردان با سطوح پایین تستوسترون را بهبود بخشد، در حالی که آنها به طور مداوم مزایای اضافی در مردان با سطح طبیعی به حد بالا را ارائه نمی دهد.

۲- به طور منظم ورزش کنید

ورزش نه تنها باعث افزایش اعتماد به نفس و عملکرد جسمی می شود، بلکه باعث افزایش سطح تستوسترون می شود مطالعات نشان می دهد که مردان دارای ورزش منظم دارای سطوح بالاتر تستوسترون و کیفیت بهتر اسپرم نسبت به مردان غیر فعال هستندبا این حال، شما باید ورزش بیش از حد را اجتناب کنید، زیرا ممکن است اثر متفاوتی داشته و سطح تستوسترون را به طور بالقوه کاهش دهد. مصرف مناسب روی می تواند این خطر را به حداقل برساند .اگر به ندرت ورزش کنید اما می خواهید باروری خود را بهبود ببخشید، فعال شدن فیزیکی بیشتر باید یکی از اولویت های برنامه روزانه شما باشد. برای تقویت اسپرم ها لازم نیست ورزش های سنگین یا بدنسازی انجام دهید ورزش هایی نظیر شنا هوازی دوچرخه سواری پیاده روی مفید است که سبب می شود از انقباض رگ های خونی جلوگیری کند. برای باروری یک نعوظ عالی بسیار مهم است و اما مردانی که دچار اختلال نعوظ هستند و یا حتی نمی توانند به نعوظ کامل برسند با استفاده از وکیوم مردانه که خون را به نوک آلت افزایش می دهند و بهبود نعوظ کمک می کند با خرید وکیوم مردانه می توانند از این مشکل رهایی یابند.

۳- استراحت کافی و کاهش استرس

استرس ممکن است رضایت جنسی شما را کاهش دهد و باروری شما را کاهش دهد محققان بر این باورند که هورمون کورتیزول ممکن است بخشی از این اثرات نامطلوب استرس را افزایش دهد.استرس طولانی مدت سطح کورتیزول را افزایش می دهد که اثر منفی قوی بر روی تستوسترون دارد وقتی کورتیزول بالا می رود، سطح تستوسترون کاهش می یابد در حالی که اضطراب شدید و ناشناخته به طور معمول با دارو درمان می شود، می توان از روش های آرام سازی متعدد، سبک های خفیف تنش را کاهش داد. متاسفانه یکی از دلایل مهم انزال زودرس مردان استرس و نداشتن تمرکز کافی رخ می دهد که آنان را مجبور به استفاده از اسپری های تاخیری می کند که عموما عوارض جانبی کمتری از قرص های تاخیری دارند.مدیریت استرس می تواند به همان اندازه مانند قدم زدن در طبیعت، مدیتیشن، تمرین یا صرف وقت با دوستان ساده باشد. دوش آب گرم و ماساژ برای از بین بردن استرس قبل از رابطه جنسی کارامد است.

تقویت اسپرم مردان

۴- مصرف ریشه ماکا

ریشه ماکا یک غذای گیاهی شناخته شده است که از مرکز پرو تهیه شده است و به نام جنسینگ پرویی شهرت دارد.به طور سنتی، از این گیاه برای افزایش میل جنسی و باروری استفاده شده است و با ناباروری خانم ها مقابله می کند.مطالعات متعدد در مردان نشان داد که استفاده از ۱٫۵ تا ۳ گرم ریشه خشک شده ماکا برای سه ماه باعث بهبود میل جنسی مردان می شود.مطالعات همچنین نشان می دهد که ریشه ماکا می تواند عملکرد جنسی را بهبود بخشد. در مردان مبتلا به اختلال نعوظ خفیف،با مصرف ۲٫۴ گرم ریشه خشک شده ماکا کمی بهبود عملکرد نعوظ خود و رفاه جنسی را بهبود بخشید همچنین با مصرف ۱٫۷۵ گرم پودر ریشه ماکا هر روز به مدت سه ماه تعداد اسپرم و تحرک را در مردان سالم افزایش داد علاوه بر این، ریشه ماکا به نظر نمی رسد بر سطح هورمون تاثیر بگذارد. با مصرف ۱٫۵ تا ۳ گرم ریشه ماکا در روز به مدت سه ماه تاثیری بر تستوسترون و سایر هورمونهای تولید مثل در مردان سالم و بارور نداشت. ریشه ماکا در تقویت اسپرم مردان بسیار مفید است و میتوان آن را از بهترین ها نامید . 

چند نکته دیگر:

• شیوه زندگی ناسالم سلامت کلی شما، از جمله باروری  را از بین می برد
• چاقی با ناباروری رابطه مستقیم دارد اگر ناباروری و چاقی دارید، از دست دادن وزن باید یکی از اهداف شما باشد.
• اگر  مشروبات الکلی و دخانیات مصرف میکنید برای تقویت اسپرم ها و ناباروری جدا خودداری نمایید زیرا ممکن است سطح تستوسترون را پایین آورد و کیفیت اسپرم را کاهش دهد.
• چند مطالعه نشان می دهد که مصرف کم فولات ممکن است کیفیت کرم اسپرم را تحت تاثیر قرار دهد پس به اندازه کافی فولات دریافت کنید. فولات همان ویتامین B9 است که بیشتر به عنوان فولات یا فولیک اسید شناخته می شود که در مواد غذایی شامل: سبزیجات برگ سبز نظیر اسفناج ,کاهو, کرفس و غلات و گوشت و میوه یافت می شود.
• دریافت خواب مناسب برای حفظ سلامتی شما ضروری است. خواب محدود و یا بیش از حد نیز به کیفیت منی معروف مرتبط است.
• خوردن غذاهای غنی از آنتی اکسیدان، مانند گردو، به نظر می رسد برای باروری مفید باشد که علاوه بر تقویت اسپرم ها برای زودانزالی نیز مهم است.
• از خوردن بیش از حد زیاد سویا اجتناب کنید سویا غنی از ایزوفلاون ها است که با کیفیت پایین اسپرم همراه است.

تاثیر شگفت انگیز افسردگی بر سلامت جنسی

تاثیر شگفت انگیز افسردگی بر سلامت جنسی

در جامعه کنونی افسردگی شایع ترین بیماری بین افراد است که ریشه در  وضیت نابسامان اجتماعی و اقتصادی ، تشویش و استرس ، رابطه جنسی و زندگی زناشوئی ناموفق نیز دارد. از بین ۲۰ نفر حداقل ۴ نفر از بیماری افسردگی رنج می برند که این بیماری در شایع تر است.واقعیت این است که افسردگی می تواند در هر کسی و در هر سنی رشد کند. انواع افسردگی عبارتند از:

• اختلال افسردگی مداوم (علائم دو ساله)
• افسردگی روانی
• افسردگی شدید
• اختلال دو قطبی
• افسردگی پس از زایمان (در زنان پس از داشتن یک نوزاد اتفاق می افتد)
•  اختلالات عاطفی فصلی (در طی ماه های زمستان رخ می دهد)
• افسردگی همراه با اختلالات اضطرابی

به یکی از علائم افسردگی خانم ها که می توان اشاره کرد مشکلات جنسی است.مردان و زنان می توانند با شروع و لذت بردن از رابطه جنسی به علت افسردگی دچار مشکل شوند. در اوایل ازدواج رابطه جنسی در اوج خود قرار می گیرد و زوجین تعداد دفعات فراوانی همبستر می شوند اما رفته رفته با گذشت زمان به دلیل یکنواخت شدن زندگی و مشکلاتی که در زندگی زناشوئی به وجود می آید نقش رابطه جنسی کمتر می شود و عملا رنگ و بوی تکراری به خود می گیرد. رابطه جنسی نقش بسزایی در خلق و خو افراد دارد طبق تحقیقات مردانی که رابطه جنسی موفقی دارند در زندگی اجتماعی و کاری خود موفق تر هستند همچنین زنانی که از رابطه جنسی خود رضایت دارند مادران بهتری خواهند بود. یکی از مهمترین اختلافاتی که زوجین در رابطه جنسی خود دارند که سبب نارضایتی خانم ها می شود زودانزالی آقایان و به ارگاسم نرسیدن خانم ها می باشد و به قدری این مشکل اهمیت دارد که مردان به دلیل زودانزالی و برآورده نکردن خواسته شریک جنسی اعتماد به نفس خود را از دست می دهند و دیگر تمایلی به برقراری رابطه جنسی ندارند و دچار افسردگی میشوند اما این مشکل راه حل ساده ای دارد که با جستجو کردن به راحتی قابل کنترل است در اولین قدم بهترین راه را برای تاخیر در انزال انتخاب کنید مناسب ترین روش تاخیری استفاده از اسپری تاخیری است که به دلیل لیدوکائین موجود در این اسپری ها  اثر بیحس کنندگی برای فرد به وجود می آورد و از حساست آلت تناسلی می کاهد. نحوه استفاده از اسپری تاخیری بسیار مهم است حتما بروشور محصول را قبل از استفاده مطالعه کنید بهترین اسپری تاخیری موجود در یازار اسپری تاخیری ویاگرا و ویگا است. برای خرید اسپری تاخیری به داروخانه ها و سایت های پزشکی مراجعه کنید اگر وقت امکان خرید حضوری و شرم حضور دارید می توانید از سایت های معتبر به صورت اینترنتی خریداری کنید. برای خرید اسپری تاخیری اینجا کلیک کنید.با اضافه کردن این محصولات پزشکی به رابطه جنسی خود مدت زمان رابطه افزایش می یابد و دیگر از یکنواختی رابطه رنج نخواهید برد و به راحتی می توانید رضایت شریک جنسی خود را جلب کنید. با این حال، تفاوت هایی در نحوه افسردگی زنان و مردان وجود دارد. در مورد ارتباط بین افسردگی و اختلال عملکرد جنسی بیشتر بدانید و علت افسردگی و تفاوت های آن را شناسایی کنید.

عدم تعادل شیمیایی در مغز موجب افسردگی می شود در نتیجه در غالب ژنتیک و مسائل هورمونی رخ دهد. افسردگی نیز می تواند با بیماری های دیگر همسو باشددلیل اصلی افسردگی، علایم جسمی و عاطفی متعددی را به دنبال دارد. برخی از شایع ترین علائم افسردگی عبارتند از:

• غم و اندوه
• کم توجهی به فعالیت هایی که قبلا دوست داشتید
•   گناه و ناامیدی
•    بی خوابی و خستگی
•   تحریک پذیری و اضطراب
• اختلال عملکرد جنسی
•   کاهش یا افزایش وزن
  
•   موضع خودکشی

علائم افسردگی در فرکانس و شدت هر فرد متفاوت است بزرگترین مشکلی که افسردگی برای شما ایجاد میکند اختلال عملکرد جنسی است میل جنسی در مغز استخراج می شود و اندام های جنسی به مواد شیمیایی در مغز برای ترویج میل جنسی و همچنین تغییرات جریان خون مورد نیاز برای عمل جنسی متکی هستند. هنگامی که افسردگی این مواد شیمیایی مغز را مختل می کند، می تواند فعالیت جنسی را دشوارتر کند.همچنین نه تنها افسردگی است که ممکن است در سلامت جنسی دخالت کند. در واقع، داروهای ضد افسردگی شایع ترین شکل درمان پزشکی برای افسردگی اغلب می تواند عوارض جانبی ناخواسته جنسی داشته باشد.

علت افسردگی زنان

میزان بالای افسردگی در زنان به تغییرات هورمونی مرتبط است. به همین دلیل است که یک زن خطر افسردگی را افزایش می دهد علت افسردگی زنان عبارتنداز:

• قبل و در طول قاعدگی
• پس از زایمان
• در دوران پیری و یائسگی
• هنگامی که کار، کار خانه ، فرزندان، زندگی خانوادگی آنان را تسخیر می کند

زنان بعد از زایمان احساسات متفاوتی را تجربه می کنند اعتماد به نفس خود را از دست می دهند و با این گمان که زیبایی صورت و اندام خود را از دست داده اند ارتباط خود را با دیگران کمرنگ می کنند و حتی از برقراری رابطه جنسی امتناع می کنند این احساسات عمیق زندگی جنسی تغییر می دهد. با بالا رفتن سن زنان، با تغییر فیزیک جسمانی ،تغییرات در دیواره واژن می تواند فعالیت جنسی را ناخوشایند و دردناک کند که حتما در این مواقع برای روان کردن از کاندوم و روان کننده استفاده شود.همچنین سطوح پایین تر استروژن می تواند روانکاری طبیعی را مختل کند. چنین عواملی می تواند زنان را در معرض افسردگی قرار دهد.

علت افسردگی مردان

اضطراب، عزت نفس پایین علل شایع اختلال نعوظ است. اینها همه علائم افسردگی هستند، اما چنین مسائلی نیز می توانند به طور طبیعی با استرس و سن رخ دهند. مردانی که دچار افسردگی می شوند تمام فعالیت جنسی آنها قطع می شود. مصرف داروهای ضد افسردگی به طور مستقیم به ناتوانی جنسی مرتبط است سبب اختلال نعوظ و انزال زودرس می شود.

برای درمان افسردگی علاوه بر مصرف داروهای تجویزی پزشک تغییر شیوه زندگی به شما کمک می کند که به زندگی عادی سالم باز گردید قبل از رابطه جنسی از اسپری تاخیری و ژل تاخیری استفاده کنید تا بتوانید زودانزالی را مهار کنید، همچنین میتوان با استفاده از وکیوم مردانه  و یا اکستندر به افزایش سایزز رسید و از افسردگی مربوز به کوچکی آلت تناسلی رهایی یافت . ورزش به طور منظم برای بهبود خلق و خوی فیزیکی و سلامتی شما مفید است یک برنامه ورزشی تنظیم کنید و از همسر خود بخواهید شما را همراهی کند با همسرتان درباره اینکه چگونه افسردگی شما بر سلامت جنسی شما تاثیر می گذارد، صحبت کنید. ارتباط باز ممکن است به طور خودکار مسئله را حل نکند اما می تواند به کاهش احساسات گناه و بی ارزش کمک کند.

آیا سرطان پروستات بر عملکرد جنسی تاثیر می گذارد؟

آیا سرطان پروستات بر عملکرد جنسی تاثیر می گذارد؟

سرطان پروستات شایع ترین سرطان بین مردان است از ۷ مرد ۱ نفر با سرطان پروستات دست و پنجه نرم می کند. سرطان پروستات یک غده به اندازه گردو در اطراف مجرای ادراری قرار می گیرد. روش های درمانی متفاوتی از جمله: عمل جراحی،تابش و هورمون درمانی این سرطان را از بین می برد با این حال، تمام این درمان ها می توانند عوارض جانبی جنسی داشته باشند. این قبیل مشکلات شامل اختلال نعوظ، زودانزالی، نازایی،کاهش میل جنسی می باشد.

درمان پروستات چگونه بر میل جنسی تاثیر می گذارد؟

دانستن اینکه شما سرطان دارید و از طریق درمان ممکن است بر عملکرد جنسی شما تاثیر منفی بگذارد سرطان پروستات ممکن است باعث کاهش میل جنسی شما شود که همین امر سبب می شود احساس اضطراب و پریشانی را بیشتر می کند. همچنین هورمون درمانی برای درمان سرطان پروستات می تواند بر میل جنسی شما تاثیر بگذارد. این درمان باعث کاهش رشد سرطان پروستات با کاهش سطح تستوسترون در بدن شما می شود. شما باید یک تستوسترون سالم داشته باشید. هورمون درمانی همچنین می تواند بر عزت نفس و درام جنسی شما تأثیر بگذارد و موجب افزایش وزن و یا افزایش حجم بافت پستان شود. اگر سطح هورمون شما پایین باشد، پزشک ممکن است بتواند درمان جایگزین تستوسترون را به منظور تجویز آن به حالت طبیعی انجام دهد. این بستگی به طرح کلی درمان سرطان شما دارد. معمولا مردانی که مشکل پروستات دارند برای بهبود عملکرد جنسی خود و طولانی کردن رابطه برای کنترل انزال زودرس از اسپری تاخیری و ژل تاخیری استفاده می کنند البته نحوه استفاده از محصولات بهداشتی برای راه های تاخیر در انزال بسیار مهم است.

بعضی از مردان بعد از درمان سرطان پروستات از کوچکی آلت تناسلی خود اظهار نگرانی کرده اند. طبق گزارشات در سال ۲۰۱۴ ، سه درصد از بیماران که پس از عمل جراحی یا درمان با تابش و هورمون درمانی اندازه آلت تناسلی آن ها کاهش یافته است و اما گزارش جالب تر اینکه مردان اذعان داشته اند که آلت تناسلی کوچکتر آنها بر روابط جنسی آنها و رضایت آنها از زندگی تأثیر می گذارد. برای مردانی که این تغییر اندازه را تجربه می کنند فقط ۲ سانت از اندازه آلت تناسلی آنها برای درمان سرطان پروستات کاهش می یابد. این کاهش در اندازه ممکن است به علت کاهش بافت در آلت تناسلی باشد. این بافت ها ممکن است به علت آسیب عصبی و خونی کاهش یابد. اگر در مورد این عوارض جانبی ناشی از عمل جراحی نگران هستید، با پزشک خود در مورد مصرف دارو برای اختلال نعوظ  از قبیل ویاگرا مشورت کنید مصرف این دارو جریان خون را افزایش می دهد همچنین در دستیابی و نگهداری نعوظ کمک می کند. همچنین این افراد می توانند با خرید وکیوم مردانه با مکشی که این دستگاه بر آلت تناسلی وارد می کند موجب افزایش جریان خون و بزرگی آلت تناسلی می شود و برای درمان اختلال نعوظ و کجی آلت تناسلی مفید است برای کنترل زودانزالی استفاده از اسپری تاخیری ویاگرا توصیه می شود.

آیا درمان باعث اختلال نعوظ می شود؟

جراحی برای حذف غده پروستات است. هنگامی که جراح شما غدد را از بین می برد، ممکن است به اعصاب و عروق خونی که در طول آن عمل می کنند، آسیب برساند. اگر آنها به اندازه کافی آسیب دیده باشند، نمیتوانید بعد از این روش به نعوظ دست یابید. امروزه پزشکان می توانند جراحی عصبی را انجام دهند، که کمک می کند تا از اختلال نعوظ دائمی جلوگیری شود. اما در طول عمل جراحی ممکن است اعصاب و عروق خونی تحت تاثیر عمل جراحی آسیب جزئی ببینند، و باعث عوارض جانبی موقت نعوظ می شود. بسیاری از مردان در طول چند هفته، ماه، یا حتی سالها پس از عمل، اختلال نعوظ را تجربه می کنند. چند روش درمان می تواند به اختلال نعوظ کمک کند تا شما بتوانید مجددا سلامتی خود را بدست آورید. ویاگرا و سیالیس داروهایی هستند که جریان خون در آلت تناسلی را افزایش می دهند قبل از مصرف آنها، اگر دچار مشکلات قلبی هستید با پزشک خود مشورت کنید، زیرا این داروها ممکن است برای شما خطرناک باشد. دستگاه وکیوم مردانه پمپ خلاء ای است که خون را به آلت تناسلی وارد میکند تا نعوظ ایجاد کند با ایجاد مکشی که این دستگاه در اطراف آلت تناسلی ایجاد می کند سبب حفظ نعوظ می شود. برای استفاده از وکیوم مردانه نیازی به مشورت با پزشک نمی باشد این دستگاه هیچ گونه سلامتی شما را تهدید نمی کند برای خریداری وکیوم مردانه و اسپری تاخیری دارای مجوز وزارت بهداشت می توانید به سایت  مراجعه کنید و به صورت آنلاین خریداری کنید.

آیا درمان پروستات بر ارگاسم و باروری تاثیر می گذارد؟

جراحی سرطان پروستات می تواند بر ارگاسم و توانایی شما برای داشتن فرزند تاثیر بگذارد.غده پروستات مایع منی به نام اسپرم را به اسپرم می افزاید تا بتواند آن را تغذیه کند و از آن حفاظت کند. بعد از جراحی، دیگر اسپرم نخواهید داشت، به این معنی که ارگاسم شما خشک می شود. پرتودرمانی همچنین می تواند میزان اسپرم شما را کاهش دهد. بدون اسپرم، شما قادر نخواهید بود فرزند داشته باشید اگر در مورد باروری نگران هستید، قبل از عمل جراحی میتوانید اسپرم خود را فریز کنید.

آیا سرطان پروستات بر عملکرد جنسی تاثیر می گذارد؟

نکاتی برای بعد از عمل جراحی

عوارض بعد از عمل جراحی شامل اختلال نعوظ و کاهش میل جنسی ممکن است زندگی زناشوئی شما را تحت تاثیر قرار دهد سعی کنید با شریک زندگی خود راحت صحبت کنید از پنهان کاری خودداری نمایید قبل از عمل جراحی راجب عوارض عمل و پیامد های آن با همسر خود صحبت کنید. از شریک جنسی یا همسر خود بخواهید که شما را نزد دکتر همراهی کند بخشی از گفتگو ممکن است به آنها در درک آنچه در حال تجربه شدن است کمک کند.به یک درمانگر یا یک متخصص روانپزشک مراجعه کنید تا به شما کمک کند تا مسائل مربوط به زندگی جنسیتان را بهبود بخشید.عوارض جانبی جنسی از درمان سرطان پروستات اغلب موقت است، به ویژه اگر پزشک شما از عمل جراحی عصبی استفاده کند تا زمان بهبودی کامل باید نکات ویژه ای را رعایت کنید با پزشک خود صادق باشید اگرچه صحبت در مورد ناتوانی جنسی آزار دهنده است اما صادق بودن به شما کمک خواهد کرد راحت تر درمان شوید اعتماد به نفس خود را از دست ندهید احساس ضعف و ناتوانی را از خود دور کنید و با ورزش، خوردن یک رژیم غذایی متعادل، کاهش استرس و داشتن خواب کافی از خود مراقبت کنید.