مقالات

9 خوراکی افزایش دهنده میل جنسی زنان

9 خوراکی افزایش دهنده میل جنسی زنان

1- میوه ها و سبزیجات: میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان هستند. آنتی اکسیدان یک ماده شناخته شده برای بهبود میل جنسی می باشد. اغلب خانم ها در معرض کاهش میل جنسی قرار می گیرند یک روش آسان برای بهبود میل جنسی رژیم مدیترانه ای است، رژیم مدیترانه شامل میوه و سبزیجات است. بر اساس یک تحقیق که در مجله بین المللی تحقیقات ناتوانی جنسی انجام شده است که 40 زن مبتلا به بی میلی جنسی با دریافت رژیم مدیترانه ای به مدت 1 سال بهبود عملکرد جنسی خود را گزارش کردند.سبزیجات سرشار از فولات و ویتامین است که باعث افزایش میل جنسی و ارگاسم می شود.

  • تمشک سیاه: این میوه غنی از فیات شیمیایی است که باعث افزایش میل جنسی و استقامت جنسی می شود.
  • کلم بروکلی :  غنی از ویتامین C است که در گردش خون به اندام های شما کمک می کند که باعث افزایش میل جنسی شما می شود. همچنین سرشار از منزیم است جریان خون را به اندام پایین منتقل می کند و موجب تحریک و افزایش میل جنسی می شود.

  • سیب زمینی شیرین: این گیاه نشاسته دار ریشه غنی از ویتامین C است که باعث تولید کلاژن ضد پیری، افزایش انرژی و پتاسیم می شود که هورمون های جنسی را فعال می کند و باعث افزایش میل جنسی می شود.

میوه ها غنی از ویتامین C و و اسید فولیک هستند که باعث افزایش میل جنسی می شود تمامی میوه ها حاوی سیترولین است که مانند ویاگرا عمل می کند. انواع مرکبات، لیمو ترش، آناناس غنی از اسیدهای آمینه، ویتامین C و E، فلاونوئیدها، بتا کاروتن، نیاسین، کلسیم، آهن، منیزیم و پتاسیم است که آن را تقویت کننده میل جنسی می دانند با مصرف میوه ها متابولیسم بدن افزایش می یابد و در رابطه جنسی می توانید عملکرد رضایت بخشی داشته باشید.

2- ادویه ها

ادویه هایی نظیر زردچوبه، فلفل قرمز، آویشن، دارچین، فلفل سیاه، زنجبیل غنی از پتاسیم، منیزیم، روی، سلنیوم و آنتی اکسیدان ها است که باعث افزایش میل جنسی می شود.  دیابت و سطح قند خون بالا می تواند باعث کاهش میل جنسی شود. خوشبختانه این ادویه باعث کاهش میزان قند خون می شود که باعث افزایش درایو جنسی شما می شود. این ادویه ها شامل ترکیبات استروژنیک است که برای تولید اثر مشابه با تستوسترون عمل می کنند. باعث افزایش میل جنسی و تحریکات جنسی می شود. مزیت دیگر این ادویه ها این است سطح تستسترون بدن را افزایش می دهند و برای خانم هایی که از کوچکی سینه رنج می برند بسیار مفید است مصرف روزانه هر یک از این ادویه ها در کنار استفاده از وکیوم سینه راهی نتیجه بخش برای افزایش سایز سینه است.
ادویه
محرک جنسی طبیعی است که گردش خون را افزایش می دهد، سیستم را پاک می کند، سیستم ایمنی را افزایش می دهد و باعث افزایش میل جنسی می شود. جریان خون را به اندام ها منتقل می کند و دمای بدن و انرژی را افزایش می دهد که موجب تحریک شما می شود.

3- آجیل و دانه ها

  آجیل ها غنی از اسید های چرب ضروری هستند که در تولید هورمون ها بسیار مهم هستند. همچنین حاوی آرژینین اسید آمینه است که باعث افزایش گردش خون در ناحیه تناسلی می شود.عبارتنداز:  گردو، بادام زمینی، بادام، پسته، فندق است. در کنار استفاده از وکیوم سینه علاوه بر بادکش سینه برای افزایش طبیعی اندازه سینه بدن به چربی نیاز دارد چربی های سالم نظیر ماهی های چرب و آجیل بافت چربی سینه را افزایش می دهد و فرآیند رشد را تسریع می بخشد.
دانه های کتان : شامل فیتواستروژن هایی است که شبیه به هورمون های زنانه در یک زندگی جنسی سالم هستند. این برای زنان با سطوح استروژن کم است.
دانه چیا :  غنی از امگا 3 و 6، کلسیم، آهن، روی، فیبر و آنتی اکسیدان است. می تواند به طور موثر افزایش میل جنسی زن، بهبود گردش خون و توانایی بدن برای تحریک جنسی را افزایش دهد.
دانه کدو تنبل:  غنی از روی است و کمک می کند تا از کمبود تستوسترون جلوگیری شود. زنان نیز دارای تستوسترون هستند و فقدان آن عامل دیگری است که منجر به کاهش میل جنسی شما می شود.

4- گوشت گاو

گوشت قرمز یک منبع عالی از روی، یک ماده مغذی برای افزایش میل جنسی است و تولید پرولاکتین را محدود می کند. پرولاکتین می تواند عملکرد جنسی شما را مختل کند. بنابراین هفته ای دو بار استیک گوشت گاو را در برنامه غذایی خود قرار دهید.

5- ماهی چرب

ماهی ها منبع بالای اسیدهای چرب امگا 3 هستند. اسیدهای چرب امگا 3 خلق و خوی منفی و ناتوانی جنسی را از بین می برد ماهی های چرب شامل : ماهی قزل آلا، شاه ماهی، ماهی سالمون هستند که مناسب برای میل جنسی شما است. غذاهای دریایی علاوه بر افزایش میل جنسی به راحتی قابل هضم هستند و مانع اضافه وزن می شود.

6- غلات

غلات ها سرشار از آرژنین هستند مانند جو و گندم که جریان خون را در کلتور افزایش می دهد. در نتیجه، شما بیشتر تحریک می شوید و خلق و خو جنسی شما فعال تر می شود. دانه های سبوس دار همچنین فیبر قلب سالم و ویتامین B را برای افزایش درایو جنسی فراهم می کند.
7- لوبیا و عدس


لوبیا و عدس غنی از فیبر و پروتئین بدون چربی اشباع یا کلسترول هستند. اگر شما به عنوان منبع پروتئین گوشت قرمز خود را جایگزین کنید، می توانید از این گیاهان برای لذت بردن از مزایای مشابه استفاده کنید.
8- شکلات تلخ
شکلات تلخ حاوی فلاونوئیدها و منیزیم است که شما را آرام می کند و به شما کمک می کند تا تنش را در حالت خلسه قرار دهید. همچنین حاوی ترکیباتی به نام فنیلتیلامین است که اندورفین را آزاد می کند. بهتر است قندان را به جای پر کردن از قند که مضر است از شکلات تلخ پر کنید مصرف روزانه شکلات تلخ موجب افزایش میل جنسی و کاهش استرس می شود.

9- صدف


صدف غنی از روی است که در تولید تستوسترون کمک می کند. اگر چه غذاهای دریایی طرفداران زیادی ندارد اما یکی از مهمترین مواد غذایی افزایش میل جنسی محسوب می شوند توانایی جسمی افراد را بالا می برد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *