[تعداد: 0    میانگین: 0/5]

۸ نکته مفید برای رابطه جنسی موفق بعد از زایمان

۱- با پزشک خود مشورت کنید

بعد از رایمان معمولا به زوجین توصیه می شود حداقل چهار ماه از رابطه جنسی دوری کنند بدن شما بعد از زایمان نیاز به بهبودی کامل دارد حال اینکه تولد از طریق واژینال یا سزارین باشد فرقی نمی کند فرد باید بهبودی کامل را بدست آورد اما در برخی موارد فرد زودتر از زمان اعلام شده به بهبودی کامل میرسد اما در هر حال با پزشک یا ماما خود مشورت کنید و سپس اقدام به رابطه جنسی کنید و اما نکته ای که حائز اهمیت است اینکه حتما بعد از زایمان به دلیل خشکی بیش از حد واژن خانم ها و نازک شدن دیواره رحم حتما از روان کننده ها و کاندوم استفاده کنید.

8 نکته مفید برای رابطه جنسی موفق بعد از زایمان

8 نکته مفید برای رابطه جنسی موفق بعد از زایمان

۲- از محصولات کنترل بارداری استفاده کنید

زوجین بعد از تولد کودک برای برقراری اولین رابطه بعد از تولد در مرحله سختی از رابطه قرار خواهند گرفت و نگرانی هایی از بابت بارداری ناخواسته خواهند داشت بدن زنان بعد از اولین دوره بارداری آمادگی کاملی برای بچه دار شدن دارند پس هوشیار باشید. قبل از برقراری اولین رابطه جنسی بعد از تولد ابتدا درباره راه های جلوگیری صحبت کنید یکی از معمول ترین روش ها اتمام رابطه قبل از خروج منی مردان است که روش مطمئنی نمی باشد و بسیاری از بارداری های ناخواسته به علت پیروی از این روش بوده است روش دیگر استفاده روزانه از قرص های ضد بارداری است که به مرور زمان موجب لک صورت خانم ها و کاهش میل جنسی انان می شود اما روش در دسترس تر و بدون عوارض استفاده از کاندوم ها می باشد که علاوه بر جلوگیری از بارداری رابطه ایمن تری نیز خواهید داشت و به حفظ سلامت جنسی افراد کمک می کند با پزشک و همسر خود مشورت کنید تا ببینید کدام روش برای شما مناسب است.

۳- از مراقبت کودک خود اطمینان حاصل کنید

برای برقراری رابطه بعد از مدت ها بهتر است شرایط را برای یک شب رمانتیک فراهم کنید و همه چیز را از قبل اماده کنید زندگی جنسی شما بعد از تولد کودک فراز و نشیب زیادی داشته و او در اولویت زندگی شما قرار دارد اما نباید از همسر خود غافل شوید قبل از رابطه تمام احتیاجات کودک خود را برآورده کنید تا بتوانید با خیال راحت و تمرکز کافی در رابطه قرار بگیرید. اگر کودک شما از شیر مادر تغذیه میکند سینه های خود را بدوشید تا در رابطه راحت تر باشید.

۴- از کاندوم و روان کننده استفاده کنید

خشکی واژن پس از داشتن یک نوزاد به دلیل کاهش شدید میزان استروژن، شایع است و این در مادرانی که کودک از شیر آنان تغذیه می کند بیشتر است و خشکی واژن سبب درد می شود با همسر خود راجب درد زمان رابطه صحبت کنید و از او بخواهید چاره ای برای این مشکل پیدا کند و از روان کننده ها و کاندوم های روغنی استفاده کنید اگر به این مسئله بی توجه باشید سبب آسیب به دیواره های رحم می شود و حتی ممکن است موجب خونریزی های داخلی شود.

۵- عیب جویی ممنوع

متاسفانه بسیاری از زنان بعد از تولد کودک به دلیل تغییر شکل ظاهری خود دچار افسردگی و از دست دادن میل جنسی می شوند و شجاعت برقراری رابطه را از دست می دهند همین امر موجب نارضایتی مردان شده و زندگی جنسی آنان را متزلزل کرده است شما نباید انتظار داشته باشید که بدن شما دقیقا شبیه قبل از اینکه یک کودک داشته باشید می ماند سینه های متورم و سنگین و افتاده ناشی از شیر, خطوط عمل جراحی بر شکم , پوست خشک و چروک های دور چشم  اضافه وزن از دغدغه های اصلی زنان بعد از بارداری است برای رهایی از مشکل راهکار های زیادی وجود دارد برای افتادگی سینه ها استفاده از وکیوم سینه یا بادکش سینه بسیار موثر است و برای رفع خشکی پوست و مرطوب بودن هوا از بخور سرد استفاده کنید که هم برای رطوبت طبیعی پوست مفید است و هم از آلوده شدن و پخش میکروب ها در هوا جلوگیری میکند که برای نوزاد شما بسیار موثر است. با ماساژ روغن نارگیل و زیتون می توانید به کمرنگ شدن خطوط شکم خود کمک کنید. عیب جویی از خود را متوقف کنید و راه های پیشنهادی را امتحان کنید به خودتان کمک کنید تا همان شادابی و صلابت گذشته را بدست آورید.

۶- سطح انتظارات را پایین آورید

با خود صادق باشید و منطقی فکر کنید که زندگی جنسی شما بعد از تولد دتخوش تغییراتی شده که شما باید با این تغییرات سازگاری کنید که دیگر نتوانید مانند سابق رابطه طولانی مدت و رمانتیکی داشته باشید پس باید در همین ابتدا انتظارات خود را پایین بیاورید تا در طول زندگی دچار مشکل نشوید اگر می خواهید تنوعی در رابطه ایجاد کنید یا مثلا از محصولات بهداشتی مانند اسپری تاخیری استفاده کنید حتما از قبل با همسر خود هماهنگ کنید تا او بتواند نیاز های کودک را برآورده کند تا در حین رابطه مزاحمتی ایجاد نکند.

۷- پوزیشن های مختلف را امتحان کنید

بدن زنان بعد از زایمان مقاوت قبل از بارداری را ندارد و خیلی زود در رابطه خسته می شوند و توان ادامه دادن را ندارند همچنین واژن در برابر درد و عوامل خارجی حساس شده است پس باید انتظار هر گونه درد و خستگی را در رابطه داشته باشید پوزیشن های مختلف و یا حتی مکان های مختلف را انتخاب کنید حتما بعد از زایمان در رابطه از یک زیر نشیمنی استفاده کنید سعی کنید در مکان های تخت و نرم رابطه برقرار کنید.

۸- تمرینات سبک ورزشی انجام دهید

تقویت عضلات کف لگن شما باعث افزایش تنه عضلات واژن می شود که به نوبه خود می تواند باعث تحریک و نشاط شود با تمرینات کگل که بیشتر پزشکان در دوران بارداری به خانم ها توصیه میکنند می توانید عضلات کف لگن خود را تقویت کنید. تمرینات سبک ورزشی از جمله پیاده روی شنا هوازی سبک علاوه بر کاهش وزن بعد از بارداری کمک میکند بلکه سبب شور و نشاط می شود و برای رفع افسردگی بعد از زایمان بسیار موثر است.