[تعداد: 1    میانگین: 3/5]

۸ عاملی که به آلت تناسلی مردان آسیب می رساند

۱- به اندازه کافی ورزش نمی کنید

طبق تحقیقات مردانی که بیشتر ورزش می کنند به مراتب عملکرد جنسی و نعوظ بهتری نسبت به مردانی که ورزش نمی کنند دارند و از زندگی جنسی سالم تری برخوردار هستند یک مجله پزشکی فعالیت نزدیک به ۳۰۰ نفر از مردان را مورد بررسی قرار داد شرکت کنندگان همچنین کیفیت و گستردگی عملکرد جنسی خود را، از جمله توانایی آنها در داشتن نعوظ، ارگاسم و کیفیت و فراوانی نعوظ خود، گزارش دادند نتایج منتشر شده در مجله پزشکی جنسی نشان می دهد که مردان ۱۸ ساعت در هفته معادل ۲ ساعت ورزش شدید مانند راه رفتن و شنا کردن، ۳٫۵ ساعت ورزش متوسط و یا ۶ ساعت ورزش سبک دارای امتیازات عملکرد جنسی بالاتر هستند و  برعکس، مردانی که کمتر فعالیت کردند، سطح پایین عملکرد جنسی را گزارش کردند. ورزش برای درمان برخی بیماری ها که بر عملکرد نعوظ نقش موثری دارند مفید است مانند فشار خون بالا که دچار اختلال در نعوظ می شود که با استفاده از وکیوم مردانه و تمرینات منظم ورزشی قابل کنترل است.

8 عاملی که به آلت تناسلی مردان آسیب می رساند

8 عاملی که به آلت تناسلی مردان آسیب می رساند

۲- شما بیش از حد سیگار می کشید

یک مجله بریتانیایی اورولوژیک از ۶۵ مرد که در یک برنامه ، برای آزمون نعوظ شرکت کرده بودند بیست درصد از شرکت کنندگان اعتراف کردند که اختلال نعوظ دارند و در نهایت ۷۵ درصد از این مردان که نیکوتین را متوقف کرده بودند، نعوظ وسیع تر و قوی داشتند و به حداکثر تحریک جنسی رسیدند و به طور موثر اختلال نعوظ خود را کاهش دادند همچنین یک مطالعه ۲۰۱۴ از دانشگاه شفیلد نمونه های اسپرم از ۱۹۷۰ مرد را تجزیه و تحلیل کرد. محققان دریافتند که کمتر از ۴٪ از اسپرم ۳۱۸ نفر از کاربران کاناب، اندازه و شکل درستی دارند و تنها ۵% احتمال باروری وجود دارد. نیکوتین موجود در سیگار سبب انقباض رگ های خونی می شود و سرعت گردش خون را کاهش می دهد و انتقال خون به آلت تناسلی کاهش می یابد به همین دلیل است افرادی که سیگار قلیون مشروبات الکی استفاده می کنند در رابطه جنسی موفق نیستند و زندگی جنسی آنها عمر طولانی ندارد.

۳- رابطه جنسی منظم ندارید

هر چقدر برنامه جنسی منظم تری داشته باشید کمتر دچار مشکلات جنسی در زندگی خواهید شد مردان که کمتر از یک بار در هفته رابطه جنسی دارند دو برابر مردانی که بیش از دو بار در هفته رابطه جنسی برقرار می کنند دچار اختلالات نعوظ می شوند قاعدتا با بالا رفتن سن توانایی جنسی افراد کاسته می شود اما اگر می خواهید به خودتان کمک کنید و ناتوانی جنسی را در سن بالا تجربه نکنید حداقل ۳ بار در هفته رابطه جنسی برقرار کنید و با کمک محصولات بهداشتی نظیر کاندوم و اسپری های تاخیری و وکیوم مردانه به رابطه جنسی خود نیرو بخشید و توانایی جنسی را بالا برید.

۴- استراحت کافی ندارید

مردانی که استراحت و خواب کافی ندارند در رختخواب عملکرد ضعیفی دارند و توانایی کمتری برای معاشقه با شریک جنسی خود دارند همچنین خستگی و توانایی کم سطح استروژن بدن را کاهش می دهد و دچار بی میلی جنسی می شوند ضعف و خستگی بدن تراکم استخوان و توده عضلانی را ضعیف میکند و عملا به نعوظ رسیدن این افراد به سختی رخ می دهد.

۵- تغذیه سالم ندارید

یکی از عوامل مهم جنسی و حفظ سلامت بدن داشتن رژیم غذایی مناسب است. رژیم غذایی که به زندگی جنسی مردان کمک کند باید حاوی پروتئین و مواد معدنی و امگا۳ باشد شامل سبزیجات برگ سبز نظیر کلم بروکلی کرفس اسفناج کاهو که جریان خون را افزایش دهند جایگزین کردن غذاهای دریایی شامل ماهی قزل آلا تن ماهی صدف ماهی سالمون به جای غذاهای فراوری شده با چربی های ترانس که هم هضم آنها سریع تر است سبب سنگینی معده و خواب آلودگی نمی شود و در رابطه جنسی عملکرد راحت تری خواهید داشت و هم سبب افزایش میل جنسی نیز می شود. یک میوه پر طرفدار دیگر که برای بهبود عملکرد جنسی موثر است هندوانه است هندوانه حاوی آمینو اسیدی به نام آرژنین است که باعث می شود رگ های خونی با افزایش اکسید نیتریک به همان شیوه ای که ویاگرا به طور موثر درمان اختلال نعوظ و حتی جلوگیری از آن را انجام می دهد، کمک کند عملکرد شریان ها را تقویت می کند و باعث کاهش فشار خون می شود و دقیقا همان کاری که وکیوم مردانه برای بهبود نعوظ مردان انجام میدهد مشابه خواص هندوانه می باشد.

۶- تلویزیون تماشا میکنید

بر طبق مطالعات مردانی که بیش از ۲۰ ساعت تلویزیون تماشا می کنند تعداد اسپرم های آنان ۴۴% کمتر از مردانی است که تلویزیون تماشا نمی کنند از دانشگاه راچستر محققان دریافتند که مردان سالم که از نظر عادت های تماشای تلویزیون اندازه گیری شده اند، به دلیل فقدان فعالیت بدنی از کیفیت اسپرم ها کمتری برخوردار بودند. برخی مردان حتی تمایل دارند بر روی کاناپه جلوی تلویزیون رابطه برقرار کنند که این خود می تواند جرقه دلسردی خانم ها از رابطه جنسی باشد که بسیاری از خانم ها اظهار ناراحتی کرده اند.

۷-بهداشت دهان و دندان شما ضعیف است

محققان مجله پریودنتولوژی نشان دادند که بیماری لثه ۷ برابر بیشتر در مردان مبتلا به اختلال نعوظ است. با توجه به مطالعه سال ۲۰۱۲، باکتری در بافت آدامس شما می تواند از طریق بدن شما حرکت کند، سبب التهاب و آسیب رساندن به رگ های خونی در آلت تناسلی شما شود. رعایت بهداشت دهان و دندان امر بسیار مهمی است که نباید نادیده گرفته شود چرا که برخی برای تنوع رابطه جنسی سکس دهانی نیز دارند اگر فرد دچار عفونت دندان و لثه باشد در هنگام سکس دهانی به ویروس ها به آلت شریک جنسی انتقال پیدا می کند که خود سبب پیدایش بیماری های تناسلی نیز می شود بهتر است برای جلوگیری از هر گونه بیماری از رابطه محافظت شده با کاندوم استفاده کنید. به هنگام سکس دهانی از استفاده اسپری تاخیری جدا خودداری فرمایید.

۸- قهوه نمی نوشید

یک تیم از محققان دانشگاه علوم پزشکی دانشگاه تگزاس دریافته است که ۴۲٪ مردان که بین ۲ تا ۳ فنجان قهوه در روز معادل (۸۵ تا ۱۷۰ میلی گرم) مصرف می کنند، احتمال کمتری برای موارد اختلال نعوظ گزارش شده است کافئین باعث شل شدن شریان ها و عضلات صاف در آلت تناسلی می شود که به افزایش جریان خون کمک می کند. برای جلوگیری از اختلالات نعوظ می توانید از وکیوم های مردانه استفاده کنید فقط توجه کنید نباید وکیوم مردانه را همزمان با اسپری تاخیری استفاده کنید.