[تعداد: 0    میانگین: 0/5]

۷ خواص هندوانه برای حفظ سلامت بدن

۱- فشار خون بالا را کنترل می کند: پتاسیم، منیزیم و آمینو اسیدهای موجود در هندوانه با هم برای حفظ سلامتی رگ های خونی و جلوگیری از اسکلروز موثرند و به همین دلیل از فشار خون بالا جلوگیری می کنند همچنین به حفظ الکترولیت و مقادیر اسیدی پایه در بدن کمک می کند که به کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا کمک می کند.طبق یک مطالعه توسط استاد دانشگاه فلوریدا، منتشر شده در مجله آمریکایی درباره فشار خون بالا، هندوانه می تواند به طور قابل توجهی فشار خون افراد دارای اضافه وزن، را کاهش دهد. فشار خون بالا بر نعوظ مردان نیز تاثیر منفی می گذارد و افراد دارای فشار خون بالا به دنبال راهی برای مشکل نعوظ خود هستند یکی از راه های پشنهادی استفاده از وکیوم مردانه است.اگر از فشار خون بالا رنج می برید، یک لیوان آب هندوانه را روزانه بنوشید تا فشار خونتان را کنترل کنید.

۲– چربی بدن را کاهش می دهد: شاید خنده دار باشد میوه ای شیرین باشد اما کالری کمی داشته باشد هندوانه حاوی هیچ چربی یا کلسترول نیست به همین دلی به کاهش وزن کمک می کند سیترولین موجود در هندوانه باعث چربی سوزی بدن و کاهش وزن می شود بر اساس یک مطالعه سال ۲۰۰۷ منتشر شده در مجله تغذیه، این ترکیب به اسید آمینه اسید آرژنین متابولیزه می شود که به کاهش میزان چربی بدن کمک می کند و عملکرد قلبی عروقی را بهبود می بخشد که این همان چیزیست که برای مردانی که زودانزالی و اختلال نعوظ دارند و از اسپری تاخیری و وکیوم مردانه استفاده می کنند مفید است همچنین کاهش وزن به مردانی که در رابطه جنسی مشکل دارند به بهبود رابطه آنها کمک می کند. معمولا به افراد چاق توصیه می شود خوراک هندوانه را افزایش دهند چرا که ۹۰% هندوانه از آب تشکیل شده است و به سرعت معده را پر می کند فرد احساس گرسنگی کاذب می کند و به کنترل خوردن کمک می کند.

۳- آب بدن را افزایش می دهد: علت اکثر بیماری ها و مشکلات پوستی کم آبی بدن است هندوانه حاوی بیش از ۹۰% آب است و کمک می کند تا مایعات بدن را احیا کند و الکترولیت ها را بازیابی کند.همچنین حاوی نمکهای کلرید نیترید کلسیم، منیزیم، پتاسیم و سدیم است که  بدن و پوست  را هیدراته می کند و احتمال کمبود آب بدن  را تا حد زیادی کاهش می دهد. مطالعه ای در سال ۲۰۰۹ در دانشکده پزشکی دانشگاه ابردین دریافت که ترکیبی از نمک ها، مواد معدنی و قندهای طبیعی در هندوانه و بعضی دیگر میوه ها و سبزیجات غنی از آب مقدار قابل توجهی از آب بدن افراد را تامین می کند. در روز های گرم تابستان که بدن به دو برابر بیش از حد معمول آب نیاز دارد هندوانه بخورید که هم کم آبی بدن جبران می شود و کلیه ها کار می افتد و هم سبب آبرسانی پوست میشود همچنین می توانید از دستگاه بخور سرد نیز استفاده کنید.

۳- از سلامت چشم محافظت می کند:  هندوانه منبع خوبی از بتا کاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود، هندوانه به حفظ سلامت چشم کمک می کند.ویتامین A همراه با لیکوپن باعث تولید رنگدانه در شبکیه چشم می شود و از ضایعات ماکولا، کوری شب و دیگر مشکلات چشم سالم محافظت می کند.علاوه بر این، هندوانه دارای ویتامین C، لووتیان و زاکسنتین است که از چشم شما در برابر هر الودگی و عفونت چشمی محافظت می کند.خوردن یک لیوان آب هندوانه هر روز توصیه می شود.

۴- کلیه ها را سالم نگه می دارد: هندوانه به عنوان یک دیورتیک طبیعی بسیار مفید برای کلیه های شما است. کمک می کند تا بدن سموم مضر را دفع کند، عملکرد کلیه را تحریک می کند و اسید اوریک را در خون کاهش می دهد.هندوانه به فرایند کبد کمک می کند آمونیاک، یک نوع مواد زائد از هضم پروتئین، که باعث کاهش فشار روی کلیه ها می شود در حالی که با مایعات از بدن دفع می شود.همچنین می تواند تا حدی تورم و التهاب کلیه را کاهش دهد و خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش دهد. اگر در ادار مشکل دارید یا کمتر از حد طبیعی ادرار می کنید هندوانه مصرف کنید یا آب هندوانه بخورید تا ادرار کافی برای دفع سموم از بدن داشته باشید. توجه کنید افراد مبتلا به بیماری پیشرفته کلیه باید از مصرف هندوانه اجتناب کنند.

۵- آرامش اعصاب: هندوانه خلق و خوی شما را بهبود میبخشد. ویتامین B6موجود در هندوانه، مواد مغذی ضروری است که در سنتز برخی از انتقال دهنده های عصبی که مسئول خلق و خوی آرام هستند مهم است.به علاوه، منبع غنی از ویتامین C که بدن را در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. هندوانه هورمون ها را در حالت تعادلقرار می دهد مصرف هندوانه برای افراد عصبی برای کنترل احساسات و خشم بسیار مفید است. با خوردن چند برش هندوانه با استرس افسردگی و دلشوره مبارزه کنید.

۶- سلامت قلب: هندوانه حاوی مقادیر زیادی از پتاسیم است که با بیماری های قلبی مبارزه می کند همچنین حاوی اسید آمینه سیترولین و آرژینین است که به حفظ شریان ها، جریان خون و عملکرد کلی قلبی عروقی کمک می کند.یک مطالعه از دانشگاه پوردو و دانشگاه کنتاکی که در مجله Biochemical Nutrition منتشر شده است نیز نشان می دهد که سیترولین موجود در این میوه باعث بهبود سلامت قلب و عروق می شود. علاوه بر این، لیکوپن، بتا کاروتن و ویتامین C موجود در هندوانه باعث کاهش کلسترول و از مشکلات قلبی جلوگیری می کند. برای داشتن یک قلب سالم رعایت رژیم غذایی سالم و مصرف خوارکی های حاوی آنتی اکسیدان ها و کم چربی ضروری است. هر چه قلب سالم باشد زندگی جنسی لذت بخش تری خواهید داشت که دیگر نیازی به وکیوم مردانه و اسپری تاخیری ندارید.
۷- با سرطان مبارزه میکند: مصرف منظم هندوانه حتی می تواند با سرطان مبارزه کند. هندوانه یکی از بهترین منابع تغذیه ای از لیکوپن، آنتی اکسیدان است که با پیشگیری و درمان انواع سرطان مرتبط است.بر اساس تحقیقات متعددی، لیکوپن در کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات، سینه و اندومتری و همچنین سرطان ریه و کولون مفید است.

علاوه بر این، حاوی ویتامین های C و A است که نقش مهمی در محافظت از سلول ها از آسیب های رادیکال آزاد ایفا می کنند، به نوبه خود به کاهش خطر ابتلا به سرطان های متعدد کمک می کند.