مقالات

5 توصیه برای کنترل پسوریازیس

5 توصیه برای کنترل پسوریازیس

5 توصیه برای کنترل پسوریازیس ، به گفته آکادمی آمریکایی پوست (AAD)، حدود 7،5 میلیون نفر در ایالات متحده پسوریازیس دارند. پسوریازیس ممکن است در هر سنی شروع شود، اما بیشتر تشخیص ها در بزرگسالی رخ می دهد. میانگین سن شروع بین 15 تا 35 سال است.

به گفته سازمان بهداشت جهانی (WHO)، برخی مطالعات تخمین می زنند که حدود 75 درصد موارد پسوریازیس قبل از سن 46 سالگی تشخیص داده می شوند. به گفته سازمان بهداشت جهانی، مردان و زنان به طور مساوی تحت تأثیر این بیماری قرار می گیرند.

مردم سفید پوست به طور غیرمستقیم تحت تاثیر قرار می گیرند و شیوع پسوریازیس در این افراد بیشتر است در حالیکه افرادی که پوست های تیره دارند کمتر در معرض این بیماری قرار می گیرند. بیماری پسوریازیس ژنتیکی است و داشتن یک عضو در خانواده با این وضعیت خطر ابتلا به پسوریازیس را افزایش می دهد. با این حال، بسیاری از افراد با داشتن پسوریازیس هیچ سابقه خانوادگی ندارند.

با توجه به ACR، حدود 15 درصد از افراد مبتلا به پسوریازیس تشخیص بیماری آرتریت پسوریازیس را دریافت خواهند کرد. علاوه بر این، افراد مبتلا به پسوریازیس احتمال بیشتری برای ایجاد شرایطی مانند:دیابت نوع 2
بیماری کلیوی
بیماری قلبی
فشار خون بالادارند. تحقیقات نشان می دهد افراد مبتلا به این بیماری ها  بیشتر در معرض خطر پسوریازیس هستند.

توصیه های رژیم غذایی برای افرادی که مبتلا به پسوریازیس هستند

غذا نمی تواند پسوریازیس را درمان کند، اما خوردن غذای سالم ممکن است علائم شما را کاهش دهد. این پنج تغییر شیوه زندگی ممکن است به کاهش علائم پسوریازیس کمک کند و از تشدید زودرس آن جلوگیری کند.

5 توصیه برای کنترل پسوریازیس

5 توصیه برای کنترل پسوریازیس


کاهش وزن: اگر اضافه وزن دارید، کاهش وزن می تواند شدت بیماری را کاهش دهد. از دست دادن وزن نیز ممکن است موثرتر باشد. مشخص نیست چقدر وزن با پسوریازیس تعامل دارد، بنابراین حتی اگر علائم شما بدون تغییر باقی بماند، کاهش وزن  برای سلامتی عمومی بدن شما مفید است.

5 توصیه برای کنترل پسوریازیس


رعایت رژیم غذایی سالم برای سلامتی قلب: مصرف چربی های اشباع شده را کاهش دهید. این چربی ها در محصولات حیوانی مانند گوشت و لبنی یافت می شوند.رژیم غذایی خود را از پروتئین هایی که حاوی اسیدهای چرب امگا-3 هستند مانند ماهی آزاد، ساردین و میگو افزایش دهید. منابع گیاهی امگا -3 عبارتند از گردو، تخم کتان و سویا.

پسوریازیس باعث التهاب می شود. برخی غذاها باعث التهاب نیز می شوند. اجتناب از این غذاها ممکن است علائم را بهبود بخشد. این غذاها عبارتند از:
   گوشت قرمز
    شکر تصفیه شده
  غذاهای فراوری شده
محصولات لبنیاجتناب از مصرف الکل: مصرف الکل می تواند خطرات ناشی از پسوریازیس  را افزایش دهد و لکه ها و زخم ها را تشدید کند علاوه بر این، مصرف الکل در بهبود پسوریازیس اختلال ایجاد می کند.
فعالیت داشته میتوانید برای کسب اطلاعات بیشتر به صفحات محصولات زیر مراجعه فرمایید .

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *