مقالات

10 روش خانگی برای کاهش علائم پسوریازیس

10 روش خانگی برای کاهش علائم پسوریازیس
[تعداد: 0    میانگین: 0/5]

10 روش خانگی برای کاهش علائم پسوریازیس

پسوریازیس یک اختلال خودایمنی است که با لکه های قرمز و پوسته پوسته شده روی پوست مشخص می شود. پسوریازیس اگرچه بر روی پوست شما تاثیر می گذارد، اما عملا از داخل بدن و در سیستم ایمنی بدن سلول های T ،که یک نوع از سلول های گلبلول سفید است آغاز می شود.  سلول های T برای محافظت از بدن از عفونت و بیماری طراحی شده اند. هنگامی که این سلول ها به اشتباه فعال می شوند و به خود حمله می کنند، می تواند منجر به علائم پسوریازیس شود. حتی اگر هیچ درمان قطعی ای وجود نداشته باشد، درمان های بسیاری برای کاهش علائم پسوریازیس وجود دارد. در اینجا به 10 راه برای کاهش علائم پسوریازیس در خانه می پردازیم.
10 روش خانگی برای کاهش علائم پسوریازیس

10 روش خانگی برای کاهش علائم پسوریازیس


1. مکمل های غذایی مصرف کنید
مکمل های غذایی ممکن است به کاهش علائم پسوریازیس از داخل کمک کنند. با توجه به بنیاد ملی پسوریازیس، گزارش شده است که روغن ماهی، ویتامین D، شیر، خاویار، آلوئه ورا، انگور به کاهش نشانه های خفیف پسوریازیس کمک کرده اند. آنچه حائز اهمیت است این است که مصرف مکمل ها و دارو ها نباید با یکدیگر تداخل داشته باشند و همزمان مصرف شوند.

2. از خشک شدن پوست جلوگیری کنید

یکی از علائم آزار دهنده پسوریازیس خشک شدن بیش از حد پوست و ترک خوردن آن می باشد. به همین دلیل افراد دارای پسوریازیس مداوم باید از کرم های مرطوب کننده و روغن های گیاهی شامل روغن زیتون و آرگان جهت رطوبت به پوست استفاده نمایند. کوتاهی در مرطوب نگه داشتن پوست سبب تشکیل پلاک های خارش دار می شود مرطوب بودن پوست و فضا برای این افراد ضروری می باشد. دستگاه های بخور وسیله مناسبی برای مرطوب نگه داشتن فضا علی الخصوص در شب می باشد. میتوان از پماد پسوس رام هم استفاده نمود و برای رفع مشکل خشکی پوست اتفاده نمود .

3. از مصرف محصولات بهداشتی عطر دار اجتناب کنید

اکثر صابون ها و عطرها حاوی رنگ و سایر مواد شیمیایی هستند که ممکن است پوست شما را تحریک کنند. اگر چه آن ها سبب خوش بو شدن بدن می شوند، اما همچنین می توانند پسوریازیس را تحریک کنند. هنگام خرید برچسب های محصولات بهداشتی را به دقت بخوانید و از محصولاتی که بر اساس پوست های حساس تولید شده اند خریداری کنید.

4. رژیم غذایی سالم داشته باشید

رژیم غذایی در مدیریت پسوریازیس نقش ویژه ای دارد.حذف گوشت قرمز، چربی های اشباع شده، قندهای تصفیه شده، کربوهیدرات ها، و الکل ممکن است باعث کاهش آلودگی های ناشی از چنین مواد غذایی شود.ماهی های آب سرد، دانه ها، آجیل ها و اسیدهای چرب امگا 3 برای توانایی آنها در کاهش التهاب شناخته شده اند. این موارد نیز می تواند برای مدیریت علائم پسوریازیس مفید باشد.ر وغن زیتون ممکن است در هنگام استفاده موضعی به پوست نیز مفید باشد. سعی کنید چند قاشق غذاخوری روی پوستتان بریزید و ماساژ دهید تا به راحتی در طول دوش بعدی، پلاک های تند و تیز را از بین ببرید.


5.دوش گرفتن
دوش آب گرم برای پوست شما مضر می باشد و سبب تحریک لکه های پسوریازیس شود. با آب خنک و یا ملایم دوش بگیرید فقط توجه کنید قبل از حمام پوست خود را با روغن زیتون ماساژ دهید. دوش آب سرد خارش را تسکین می دهد و قرمزی و التهاب لکه ها را کاهش می دهد. بلافاصله پس از حمام از یک مرطوب کننده استفاده کنید.

6.نور درمانی

درمان نور شامل قرار دادن پوست شما به نور ماوراء بنفش تحت نظارت یک پزشک است. نور می تواند به کند شدن رشد سلول های پوستی که توسط پسوریازیس ایجاد می شود، کمک کند. این نوع درمان اغلب مستلزم جلسات متناوب و مکرر است. لازم به ذکر است دوش های برنزه روش مناسبی برای دستیابی به نور درمانی نیستند همچنین قرار دادن بدن در معرض نور خورشید می تواند پسوریازیس را بدتر کند.درمان نور همیشه باید تحت نظارت یک دکتر انجام شود.

7. کاهش استرس

هر گونه بیماری مزمن مانند پسوریازیس می تواند منبع استرس باشد که به نوبه خود می تواند علائم پسوریازیس را بدتر کند.
در هر صورت ممکن است علاوه بر کاهش استرس، در نظر گرفتن روش های کاهش استرس مانند یوگا و مدیتیشن نیز توجه کنید.

8. از مصرف الکل اجتناب کنید

الکل عامل بسیاری از افراد مبتلا به پسوریازیس است. یک مطالعه در سال 2015، افزایش خطر ابتلا به پسوریازیس را در میان زنانی که نوشیدنی های الکل دار مصرف داشتند با زنانی که از نوشیدنی های غیر الکلی مصرف کرده اند به مقایسه پرداخت بعد از 2 هفته دریافتند حداقل مصرف دو نوشیدنی الکل دار در هفته دو برابر احتمال ابتلا به پسوریازیس در مقایسه با دیگران را افزایش می دهد .


9. زردچوبه
گیاهان معمولا برای درمان بسیاری از بیماری ها استفاده می شوند. زردچوبه برای پیشگیری از بروز پسوریازیس شناخته شده است. که می توان به صورت قرص و یا مکمل و یا پودر آن در غذا استفاده کرد. قبل از مصرف زردچوبه ابتدا با پزشک خود صحبت کنید و از مزایای بالقوه آن اگاه شوید. دوز مصرفی تایید شده زردچوبه 1.5 تا 3.0 گرم در روز است.

10. ترک سیگار

سیگار و تنباکو خطر ابتلا به پسوریازیس را افزایش می دهد. اگر پسوریازیس دارید، با سیگار کشیدن می توانید نشانه هایتان را نیز شدیدتر کنید. ترک عادت های بد بر روند بهبود بیماری بسیار موثر است.

پسوریازیس انواع مختلفی دارد و اندازه ی لکه ها و نوع آن در بدن هر فرد متفاوت است و ظاهر شدن لکه ها و علائم پسوریازیس در بدن هر فرد در مقایسه با دیگری متغیر است و مبتلا به این بیماری در همه بر اساس یک ویژگی یکسان نمی باشد اما ریشه اصلی آن ژنتیکی می باشد وجود یک عضو در خانواده با پیشینه پسوریازیس احتمال مبتلا به پسوریازیس را افزایش می دهد. به یاد داشته باشید در حالی که این درمان های خانگی برای پسوریازیس ، ممکن است به موارد خفیف کمک کند، برای موارد شدیدتر، تجویز درمان ضروری است. قبل از اینکه به درمان خود مراجعه کنید با پزشک خود صحبت کنید. یکی از تاثیرات منفی پسوریازس از دست رفتن اعتماد به نفس فرد بیماری و افسردگی آن می باشد در طول درمان برای رهایی ازین مشکل بزرگ از یک مشاور کمک بگیرید و به گروه ها و انجمن های افراد مبتلا به پسوریازیس بپیوندید.پماد پسوس رام یکی از بهترین ها در زمینه رفع مشکل است .

0/5 (0 Reviews)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بیست + 4 =