مقالات

کیسه آب گرم

کیسه آب گرم
کیسه آب گرم راهی آسان برای افزایش جریان خون در مناطق دردناک بدن است. افزایش جریان خون می تواند درد را کاهش داده و روند بهبودی را تسریع کند.کیسه آب گرم وسیله کاربردی و رده مختلف سنی می توانند از آن استفاده کنند برای شرایط مختلف می توانید از کیسه آب گرم استفاده کنید، از جمله:
  • عضلات دردناک
  • احتقان سینوس
  • مشکلات مربوط به چشم ، مانند مدل های مختلف
  • عفونت گوش
  • گرفتگی های قاعدگی
  • جوش و کیست

کیسه آب گرم دو نوع اصلی دارد: کیسه گرم و مرطوب، کیسه گرم خشک.

کمپرس گرم و مرطوب: این نوع از مایع گرم برای اعمال گرما در یک منطقه استفاده می کند. یک نمونه از کمپرس گرم و مرطوب ، حوله ای است که در آب گرم خیس شده است.


کمپرس گرم خشک: این نوع برای انتقال گرما از یک سطح خشک استفاده می کند. به عنوان مثال می توان به بطری آب گرم لاستیکی یا پد حرارتی اشاره کرد.

برای یادگیری نحوه ساخت هر دو نوع کمپرس گرم و زمان استفاده از آنها ، ادامه مطلب را بخوانید.

کیسه آب گرم

کیسه آب گرم


چه موقع باید از کیسه آب گرم خشک یا مرطوب استفاده کرد

کمپرس گرم خشک و مرطوب گرما را به پوست شما می رساند. اما گرمای مرطوب بخصوص برای درد عمیق در بافت عضلانی به طور کلی از گرمای خشک موثرتر است.

به عنوان مثال ، یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که گرمای مرطوب در یک چهارم از زمانی که برای استفاده از کمپرس با استفاده از حرارت خشک لازم بود ، درد عضلات را برطرف می کند. از گرمای مرطوب می توان برای درمان سردردهای سینوسی ، احتقان و درد عضلات استفاده کرد.

اما اگر در خانه نیستید یا به چیزی مناسب و راحت نیاز دارید و به هیچ گونه تمیزکاری احتیاج ندارید ، کمپرس خشک می تواند گزینه خوبی باشد.

چگونه یک کیسه آب گرم و مرطوب درست کنیم

به راحتی از دو طریق می توانید کمپرس گرم و مرطوب را در خانه تهیه کنید.


روش اول

یک حوله کوچک و یک کاسه بزرگ آماده کنید و مراحل زیر را انجام دهید:

درون ظرف آب گرم بریزید آب رو تست کنید گرم باشه سوزان نباشد.
حوله را در آب داغ خیس کنید و درون آب فشرده کنید.
آب حوله رو بگیرید و آن را روی ناحیه ای که درد دارد بمالید.
حوله را همزمان تا 20 دقیقه روی پوست خود نگه دارید.

روش دوم

اگر به مایکروویو دسترسی دارید ، می توانید پد گرم کننده مرطوب خود را نیز بسازید. فقط یک حوله اضافی و یک کیف زیپ لاک بگیرید و این مراحل را دنبال کنید:

هر دو حوله را با آب مرطوب کنید. آب اضافی را فشار دهید تا فقط رطوبت پیدا کنند.
یک حوله را درون کیسه زیپ لاک قرار دهید ، مطمئن باشید که کیسه را باز می گذارید. کیسه را حدود 2 دقیقه در مایکروویو قرار دهید.
کیسه را از مایکروویو خارج کنید. مراقب باشید ، زیرا کیسه داغ خواهد بود. کیسه زیپ لاک را ببندید ، و حوله مرطوب دیگر را به دور کیسه بپیچید.
پد گرمایشی خانگی خود را روی محل درد بمالید. باید حدود 20 در محل درد دقرار دهید.

فواید کیسه آب گرم

  • بهبود درد عضلانی
  • کاهش درد قاعدگی
  • بهبود کمر درد
  • از بین بردن خشم و استرس
  • بهبود گردن درد
  • بهتر خوابیدن کودکان
  • گرم کردن تختخواب
  • کاهش دردهای بارداری

کیسه آب گرم وسیله کاربردی و فواید بسیار زیادی دارد و بنا به هرگونه مشکلی مورد استفاده قرا می گیرد و بهترین روش کاهش دردهای عضلانی و گرفتگی است که به سرعت با کمپرس گرم بهبود پیدا می کنند همچنین گرمای حاصل ازین کیسه ها موجب آرامش و از بین رفتن خستگی روزمره می شود و به خواب بهتر کمک می کند.

روش تهیه کمپرس گرم خشک

به همین راحتی می توانید با استفاده از موادی که در خانه دارید کمپرس گرم و خشک بسازید.

به جای حوله مقداری برنج نپخته و یک جوراب تمیز و بلند آماده کنید. اگر به برنج دسترسی ندارید می توانید از نمک استفاده کنید. شما همچنین به یک منبع گرما مانند مایکروویو نیاز خواهید داشت.

وقتی همه مواد مورد نیاز را تهیه کردید ، این مراحل را دنبال کنید:

قسمت پای جوراب را با برنج نپخته پر کنید.
بالای جوراب را ببندید.
جوراب پر از برنج را به مدت 30 ثانیه در مایکروویو قرار دهید. حرارت دادن آن را با افزایش 15 ثانیه ادامه دهید تا وقتی که لمس شود گرم شود ، اما داغ نیست.
جوراب را هر بار تا 20 دقیقه روی ناحیه دردناک بمالید.

اگر فقط لازم است از گرما در یک منطقه کوچک استفاده کنید ، می توانید یک قاشق فلزی را برای مدت زمان حدود 10 ثانیه زیر آب روان گرم نگه دارید یا تا زمانی که گرم شود. قاشق را خشک کرده و تا 20 دقیقه در ناحیه دردناک نگه دارید. فقط قبل از استفاده از آن روی پوست خود اطمینان حاصل کنید که خیلی گرم نیست.

چه موقع نباید از کیسه آب گرم استفاده کرد

کیسه آب گرم یک وسیله کاربردی است و فواید زیادی برای افراد در رده های سنی مختلف دارد اما همیشه استفاده از کیسه گرم توصیه نمی شود. کمپرس گرم به طور کلی بی خطر است ، اما اگر صدمه تازه ای مانند بریدگی یا پیچ خوردگی عضله دارید ، بهتر است بی خیال کمپرس گرم شوید. برای آسیب های اخیر ، استفاده از بسته سرد ممکن است برای کاهش درد و التهاب مفید باشد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *