مقالات

قرص میریفیکا برای چی خوبه؟

قرص میریفیکا بر ای چی خوبه ؟

این مکمل که با نام پیوراریا میریفیکا نیز شناخته می شود، از ریشه غده ای گیاهی می آید که در تایلند و مالزی رشد می کند. در حالت خام، ریشه شبیه سیب زمینی است. ریشه خشک و پودر شده است و بیش از 100 سال است که به عنوان مکمل در طب سنتی تایلندی به دلیل “کیفیت جوان کننده” مورد استفاده قرار می گیرد.

این مکمل که معمولاً در کپسول های پودری یا به عنوان کرم موضعی فروخته می شود، اکنون به طور گسترده در جهان در دسترس است. ترکیبات فعال در مکمل به عنوان فیتواستروژن شناخته می شود. در داخل بدن، آنها مشابه هورمون استروژن عمل می کنند. 

قرص میریفیکا برای چی خوبه؟

مطالعات کوچک نشان می دهد که پیوراریا میریفیکا ممکن است به کاهش برخی از علائم یائسگی، از جمله گرگرفتگی، خشکی واژن، تحریک پذیری، و پریودهای نامنظم و بزرگ کردن سینه و باسن کمک کند. پیوراریا میریفیکا نویدبخش کاهش خشکی واژن و ارتقای سلامت واژن است. اگرچه ممکن است برخی از انواع تحریکات واژن را بهبود بخشد، اما ثابت نشده است که موثرتر از پماد استروژن سنتی است. مطالعات حیوانی نشان داده است که پیوراریا میریفیکا می تواند پوکی استخوان در دوران یائسگی را به حداقل برساند. سایر تحقیقات در حال ظهور نشان می دهد که مکمل ممکن است اثرات آنتی اکسیدانی داشته باشد.

خطرات پیوراریا میریفیکا چیست؟

همیشه قبل از امتحان مکمل جدید مطمئن شوید که برای شما بی خطر است یا خیر.که آیا ممکن است بر شرایط سلامتی شما یا داروهایی که مصرف می کنید تأثیر بگذارد. قرص میریفیکا برای چی خوبه؟ این دقیقا اولین سوالیست که قبل از خرید باید به آن توجه شود. عوارض جانبی احتمالی قرص میریفیکا عبارتند از:

  • نفخ
  • حساسیت سینه
  • سردرد
  • وزن تغییر می کند
  • پریودهای نامنظم

مانند هر مکمل گیاهی، میریفکا می تواند در مقادیر زیاد خطرناک باشد. اگر باردار هستید یا در دوران شیردهی هستید یا اگر بیماری کبدی دارید، آن را مصرف نکنید. هر مکمل گیاهی با خطرات احتمالی همراه است. به همین دلیل مهم است که ابتدا فواید و خطرات احتمالی را با پزشک خود بسنجید. همیشه برچسب روی مکمل های گیاهی را با دقت بخوانید.

بزرگ کردن باسن با قرص میریفیکا

همراه کردن ورزش منظم با یک رژیم غذایی سالم پر از غذاهایی که باعث رشد گلوت می شوند، یکی از موثرترین استراتژی ها برای کمک به به حداکثر رساندن نتایج است. برخی از غذاها ممکن است رشد عضلات، قدرت و ریکاوری را افزایش دهند تا به شما در رسیدن به آرزوهایتان کمک کنند. اگر به دنبال بزرگ کردن باسن خود هستید، اولین قدم ایجاد چند تغییر در رژیم غذایی خود است. شما باید روی رشد عضلات سرینی خود تمرکز کنید، عضلاتی که باسن شما را تشکیل می دهند.

به طور خاص، پروتئین رژیم غذایی برای ساخت و حفظ توده عضلانی مهم است به ویژه پس از ورزش . سایر مواد مغذی مانند کربوهیدرات‌ها، چربی‌های سالم و آنتی‌اکسیدان‌ها نیز با تأمین سوخت سلول‌های شما، کاهش التهاب ناشی از ورزش، و افزایش ریکاوری، رشد ماهیچه‌ها را تقویت می‌کنند. جفت کردن این غذاهای مغذی با یک برنامه تمرینی منظم و مکمل میریفیکا می تواند به تقویت نتایج شما کمک کند تا عقبی قوی داشته باشید.

قرص میریفیکا بر ای چی خوبه ؟

قرص میریفیکا بر ای چی خوبه ؟

ماهی سالمون: ماهی سالمون منبع خوبی از پروتئین است و ۲۲ گرم آن را در یک وعده  (۱۱۳ گرمی) بسته بندی می کند . ماهی های چرب مانند سالمون نیز سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که فواید سلامتی زیادی دارند. برخی از تحقیقات نشان می دهد که چربی های امگا 3 التهاب را کاهش می دهد، که ممکن است ریکاوری و رشد عضلات را تسریع کند. یک مطالعه نشان داد که مصرف امگا 3 به مدت 6 ماه در مقایسه با گروه کنترل به افزایش حجم و قدرت عضلات کمک می کند.

دانه کتان: دانه های کتان نه تنها دارای مقدار مناسبی از اسیدهای چرب امگا 3 در هر وعده هستند، بلکه مقادیر بالایی از منیزیم، فسفر و ویتامین های گروه B را نیز دارا هستند. علاوه بر این، افزودن دانه‌های کتان به رژیم غذایی شما یک راه عالی برای افزایش مصرف پروتئین است. در واقع، فقط 2 قاشق غذاخوری (21 گرم) دانه کتان حدود 4 گرم پروتئین گیاهی را فراهم می کند . افزایش مصرف پروتئین برای عضله سازی بباسن ضروری است.

حجیم کردن سینه ها با قرص میریفیکا

قرص میریفیکا بر ای چی خوبه ؟ جواب: برای سینه و باسن و یائسگی و خشکی واژن موثر است. قرص میریفیکا که دارای ترکیبات طبیعی زنانه است به تقویت این ترکیبات که شامل استروژن و فیتو استروژن است می پردازد و همین امر سبب افزایش حجم سینه و باسن می شود .

حبوبات: حبوبات خانواده ای از گیاهان هستند که شامل لوبیا، عدس، نخود و بادام زمینی می شود . آنها به طور کلی پروتئین بالایی دارند، که می تواند سنتز عضلات را به حداکثر برساند و رشد باسن شما را تقویت کند. به عنوان مثال، 1 فنجان (164 گرم) نخود پخته تقریباً 13 گرم پروتئین دارد، در حالی که 1 فنجان (198 گرم) عدس پخته تقریباً 18 گرم است. حبوبات نیز منبع خوبی از ریزمغذی‌ها مانند منیزیم هستند که در تولید انرژی و انقباض ماهیچه‌ها نقش دارند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *