رابطه جنسی یک واژه تابو است که در کشوری مانند هند استفاده می شود. آنچه که همه ما باید درک کنیم این است که رابطه جنسی بخشی ذاتی از بقا و تکامل ما به عنوان یک گونه است. جدا از اینکه به دلایل تولید مثل استفاده می شود ، مزایای مختلفی برای سلامتی بدن و ذهن دارد. فواید رابطه جنسی علاوه بر سلامت جسم بر سلامت روان نیز موثر است.
رابطه جنسی با بدن شما چه می کند
رابطه جنسی با بدن شما چه می کند؟
جدا از تولید مثل ، رابطه جنسی صمیمیت و لذتی را فراهم می کند که به روش های زیر برای سلامتی شما مفید است:
سطح استرس را کاهش می دهد
برای سلامتی قلب مفید است
احساسات شما را متعادل می کند
زندگی اجتماعی را تقویت می کند
فشار خون را کاهش می دهد
کالری می سوزاند
خواب را بهبود می بخشد
ایمنی را افزایش می دهد
درد میگرن را کاهش می دهد
رابطه جنسی فراتر از جلوگیری از بارداری ناخواسته و بیماریهای مقاربتی (STD) است. این بخشی جدایی ناپذیر از زندگی ما است که به ایجاد پیوند بین شما و شریک زندگی کمک می کند. به یاد داشته باشید ، زندگی سالم جنسی می تواند از سو تفاهم بین شما و همسرتان جلوگیری کند.
فواید رابطه جنسی
فواید سلامتی رابطه جنسی بر جنسیت
- خطرات سرطان لگن را کاهش می دهد
- خطرات ناشی از سرطان پروستات را کاهش می دهد
- رابطه جنسی باعث می شود مردان عمر طولانی تری داشته باشند
- سطح قند خون را تنظیم می کند
- میل جنسی را افزایش می دهد
- شما را جوانتر نشان می دهد
فواید رابطه جنسی بر زنان
- باروری را بهبود می بخشد
- درد دوره را تسکین می دهد
- کنترل مثانه را بهبود می بخشد
- قند خون را کاهش می دهد
- استرس را از بین می برد خواب خوب
- میل جنسی را افزایش می دهد
- باعث درخشش پوست می شود
فواید سلامت روان از رابطه جنسی
اهمیت جنسیت برای رشد و نمو گونه های انسانی از نظر روحی و جسمی بسیار حیاتی است. اعتماد به نفس شما را با شریک زندگی خود بهبود می بخشد. رابطه جنسی همانند ورزش برای کاهش استرس و اضطراب است و در اینجا چگونگی آن می تواند برای سلامت روان مفید باشد.
رضایت را بهبود می بخشد
سطح اعتماد به روابط را افزایش می دهد
اعتماد به نفس را افزایش می دهد
به راحتی احساسات را ابراز کنید
حافظه را بهبود می بخشد
استرس و اضطراب را کاهش می دهد
رفتار اجتماعی را تقویت می کند
آنچه شما باید از نکات زیر برداشت کنید این واقعیت است که رابطه جنسی بهترین راه برای افزایش اعتماد به نفس و بهبود مهارت های اجتماعی شماست. رابطه جنسی منظم به بدن شما کمک می کند استروژن را که ماده ای است که باعث جوان و اعتماد به نفس شما می شود ، آزاد کند.
رابطه جنسی نحوه معاشرت با شریک زندگی خود را افزایش می دهد و این به دلیل اکسی توسین است که توسط بدن آزاد می شود. هدف اصلی این ماده افزایش پیوندهای اجتماعی و ایجاد تفاهم متقابل بین شما و همسرتان است.
فواید سلامتی خودارضایی در حین رابطه جنسی
مزایای خودارضایی در حین رابطه جنسی
- میل جنسی بین شریک زندگی را افزایش می دهد
- به درک بدن خود کمک کنید
- اعتماد به نفس را بالا ببرید
- برای درمان اختلال عملکرد جنسی استفاده می شود
- رضایت جنسی بین شرکا را افزایش می دهد
- استرس را برطرف می کند
- به شما کمک می کند تا آرام باشید
- زنان ارگاسم می کنند که درد پریود را تسکین می دهد
- به شما کمک می کند خوب بخوابید
معایب خودارضایی در حین رابطه جنسی
اگر پورنوگرافی به آن مرتبط باشد ، خودارضایی می تواند یک اعتیاد باشد. خودارضایی در حین رابطه جنسی می تواند موارد زیر را ایجاد کند:
- خطرات بارداری ناخواسته
- خطرات ناشی از ابتلا به بیماری های مقاربتی (STD)
توجه: اگر قصد دارید در حین رابطه جنسی خودارضایی کنید ، حتما از کاندوم استفاده می کنید. این از عوارض جلوگیری می کند و به شما کمک می کند بین خود و شریک زندگی خود پیوند مثبتی برقرار کنید.
یک زندگی جنسی سالم می تواند برای یک رابطه طولانی مدت با شریک زندگی خود مفید باشد. هرچه بیشتر به شخصی عادت کنیم ، علاقه ما به رابطه جنسی کمتر می شود. در اینجا کاری است که شما برای داشتن یک زندگی جنسی سالم باید انجام دهید.
ورزش منظم: این باعث بهبود استقامت و بالا رفتن روحیه می شود.
استرس نداشته باشید: هر وقت استرس دارید رابطه جنسی را در نظر بگیرید زیرا به شما کمک می کند تا آرام باشید.
هر هفته یک تاریخ رابطه جنسی را در تقویم خود تنظیم کنید
با همسرتان یک فیلم اروتیک تماشا کنید
در مورد عمیق ترین تخیلات جنسی خود با شریک زندگی خود صحبت کنید
به شریک زندگی خود بگویید چه تخیلاتی درون شما نهفته است
برای درک وحشیانه ترین خیالات شریک زندگی خود وقت بگذارید.
آیا رابطه جنسی روزانه خوب است یا بد؟
داشتن هر روز رابطه جنسی کاملاً طبیعی است ، در حقیقت ، از آنجا که به سلامت قلب و مغز کمک می کند ، بسیار سالم است.
فواید رابطه جنسی روزانه
خطرات حملات قلبی یا مغزی را کاهش می دهد
ایمنی را افزایش می دهد
خواب را القا می کند
گردش خون را افزایش می دهد
باعث درخشش پوست می شود
شما را جوانتر نشان می دهد
استرس را کاهش می دهد
باعث ایجاد اعتماد بین شما و شریک زندگی شما می شود
درد بدن را تسکین می دهد
اعتماد به نفس را بهبود می بخشد
معایب رابطه جنسی روزانه
آیا می توانید به عفونت های منتقله از راه مقاربتی منتقل کنید – از کاندوم استفاده کنید
کشیدگی عضله
خطر بارداری ناخواسته بدون استفاده از اقدامات احتیاطی
می تواند به عفونت دستگاه ادراری مبتلا شود
هشدارهای ایمنی قبل از رابطه جنسی
رابطه جنسی روزانه کاملاً طبیعی است و چیزی به عنوان رابطه جنسی اضافی وجود ندارد. همه آنچه مهم است این است که شما و شریک زندگی خود خوشحال باشید و یک پیوند سالم داشته باشید. در اینجا برخی اقدامات احتیاطی وجود دارد که باید قبل از رابطه جنسی به خاطر داشته باشید.
از کاندوم استفاده کنید (هم کاندوم زنانه و هم مرد)
آلت تناسلی مرد را بدون کاندوم وارد نکنید. پیش از انزال می تواند منجر به حاملگی ناخواسته شود.
از کاندوم استفاده مجدد نکنید.
اطمینان حاصل کنید که کاندوم را به درستی استفاده کرده اید.
از کاندوم شکسته استفاده نکنید
مایعات و مایعات واژن را به مقعد ، واژن یا دهان مبادله نکنید.
نوشیدن نکنید و رابطه جنسی برقرار کنید زیرا می تواند کنترل شما را از دست بدهد که می تواند منجر به قبل از انزال شود.
غذاهایی برای استقامت در رابطه جنسی
غلات کامل (برنج قهوه ای ، بلغور جو دوسر ، جو)
غذای دریایی
برای پخت و پز از روغن زیتون و روغن آفتابگردان استفاده کنید.
آووکادو (میوه کره)
غذاهایی که نعوظ را تقویت می کنند
شکلات
تخم مرغ
آووکادو
گردو
توت فرنگی
قهوه