[تعداد: 2    میانگین: 4/5]

سفت کردن سینه در مدت زمان کوتاه

ورزش

تمریناتی که برای کسانی که سینه افتاده و شل دارند: پرس سینه، دمبل اما از آنجایی که ورزش اگر به طور نامناسب انجام نشود عوارض هم ممکن است داشته باشد بهتر است از دستگاه های وکیوم سینه یا بادکش سینه استفاده شود

ماساژ یخ

دمای سرد را به مدت یک دقیقه میتوان بر روی سینه گذاشت سپس با یک حوله در حرکت دایره ای میتوان آن را پاک کرد دقت کنید بیش از یک دقیقه باث بی حسی می شود توصیه میشود به جای استفاده از یخ از دستگاه های وکیوم سینه یا بادکش سینه استفاده کرد.

روغن زیتون

خیار و زرده تخم مرغ:

سفیده تخم مرغ:

شنبلیله:

دانه انار:

آلوئه ورا

کره درخت روغن قلم:

خاک رس:

تمام مواردی که تا اینجا نام برده شده برای این بود که شما دچار افتادگی سینه نشوید و راه های پیشگیری از افتادگی سینه بود در صورتی که وقتی سینه های شما حالت افتادگی و شل شدگی به خود بگیرند این گونه راه کارها ممکن است قابل جواب دهی نباشند یا اگر هم باشند مدت زمان طولانی لازم باشد مصرف شود تا به سینه های دلخواه برسید در صورتی که اگر شما دچار افتادگی شوید میتوانید از بادکش سینه یا وکیوم سینه استفاده کنید که بهترین جواب دهی را برای شما دارد.

اولین گام برای سینه های سفت و خوش فرم اصلاح وضعیت بدن در حالت های مختلف است اما شما میتوانید در کنار راه کارهایی که دارید از دستگاه وکیوم یا بادکش سینه استفاد کنید. همیشه باید از صاف قرار گرفتن پشت و شانه ها در حالت ایستاده، نشسته یا راه رفتن مطمئن شد. پایین انداختن شانه و گرد کردن پشت معمولاً علت اصلی شل شدن سینه ها است. حالت بدن هنگام خواب نیز بسیار مهم است زیرا انسان ساعات بسیاری از شبانه روز در این حالت به سر می برد. نباید سنگینی بدن روی سینه ها افتد. تا جای ممکن بهتر است به پشت و در حالتی که سینه تحت فشار نیست خوابید. در هنگام دویدن یا راه رفتن باید با پوشیدن دو بند ورزشی یا سوتین مناسب از محکم بودن سینه ها و عدم حرکت بی مورد آن مطمئن شد.

 

راه کارهای سفت کننده سینه

استفاده از کرم

اما این کرم ها دچار عوارضی هم هستند و کاملا بی خطر نیست اگر دنبال  راه بی خطری میگردید بهتر است از وکیوم سینه یا بادکش ها استفاده کنید که در موارد زیر توضیحات کامل تری درباره آنها می دهیم.

 

کلاژن برای داشتن سینه هایی سفت

همانطور که قبلا  اشاره کردیم و توضیحاتی را دادیم کلاژن به طور طبیعی در بدن ساخته می شود و باعث حفظ قابلیت ارتجاعی پوست می شود اما همزمان با افزایش سن این ماده نیز کمتر شده در بدن و با کمک مواد مغذی تا حدودی میتوان آن را جبران کردبعضی از غذاهای غنی از کلاژن ها شامل مرغ، گوشت بدون چربی و هر نوع میوه و سبزیجات قرمز رنگ می باشد. ویتامین سی نیز وقتی پای ساخت کلاژن و ترمیم بافت های چربی به میان بیاید بسیار مهم است.

استفادا از سینه بند مناسب سفت به نظر رسیدن سینه ها می شود

هزینه خرید خود برای سینه بند را افزایش داده و سعی‌ کنید بهترین نوع آن را خریداری کنید.استفاده از سینه بند متناسب باعث محدودیت در شلی و آویزان بودن سینه‌ها و جلوگیری از ظاهر بد آن هنگام لباس پوشیدن میشود.

نکته مهم: هنگام خواب حتما سینه بند خود را باز کنید،سینه‌ها نیاز به هوای تازه دارند و همچنین باید به حالت اولیه خود نیز برگردند.این کار همچنین باعث کاهش ابتلا به سرطان سینه نیز میشود.

استفاده از آب درمانی

آب درمانی روش منحصر به فردی برای سفت شدن سینه‌ها است.تمام چیزی که نیاز دارید آب است.با این عمل شما باعث افزایش جریان خون در پوست شده که باعث کمک در فرایند سازندگی کلاژن و حفظ قابلیت ارتجاعی آن میشود.

قرص های بزرگ شدن پستان

مکانیسم قرص افزایش پستان عمل مبتنی بر تحریک ماده پروستاگلاندین منحصر به فرد است که معمولا در سلول های پستان دختران نوجوان در مقادیر زیاد یافت است. در واقع اندازه پستان نهایی مقدار تولید پروستاگلاندین تعریف شده است. پس از دوره نوجوانی بیش از بزرگ شدن سینه اگر پروستاگلاندین پستان نه توسط پستان بزرگ شدن روش دوباره تحریک را متوقف خواهد شد. ترکیبات گیاهی قرص بزرگ شدن پستان به محرک های موثر تداوم تولید پروستاگلاندین یافت نشد.

استفاده از دستگاه وکیوم سینه

بهترین درمان برای افتادگی سینه و شل شدن استفاده از این دستگاه است چون این دستگاه برای کسانی قابل استفاده است که سینه های خود شکل و فرم خود را از دست داده اند و ما میخواهیم در مدت زمان کم و بدون هیچ گونه عوارضی آن را درمان کنیم تمام مواردی که تا اینجا به آنها اشاره شد مواردی هستند زمان بر و برای کسانی که میخواهند در مدت کم جواب بگیرند مناسب نیست این دستگاه باعث می شود تا غدد پستانی حداکثر رشد خود را داشته باشند و علاوه بر سرعت برطرف نمودن شل شدگی سینه میشود جلوگیری از سرطان سینه نموده و همچنین این محصول مشکلات ترمیم بافت های اسفنجی معیوب و رفع بیماریهای پستان می شود. به طور متوسط در یک دوره درمان ۲ تا ۴ ماهه، میتوانید سینه هایی خوش فرم داشته باشید.

اما بیایید کمی درباره مشکلات که باعث میشوند در سفت شدن سینه تاثیر گذار باشند صحبت کنیم

بیماری ریفلاکس معده

که اغلب به عنوان GERD نامیده می شود، زمانی رخ می دهد که اسید معده از معده به مری باز می گردد به  لوله ای که دهان و معده را متصل می کند.

علایم این بیماری عبارتند از:
احساس سوزش در قفسه سینه

مشکل بلعیدن

درد قفسه سینه

احساس یک توده در گلویتان

اکثر افراد از بعضی از انواع ریفلاکس اسید رنج میبرند .. با این حال، افرادی که مبتلا به GERD این علائم را حداقل دو بار در هفته تجربه می کنند یا یک بار در هفته یک بار علائم شدید دارند. ممکن است GERD با داروهای بدون نسخه و تغییرات شیوه زندگی درمان شود. جراحی و داروهای قوی تر گزینه هایی هستند برای کسانی که GERD را درمان می کنند.

فشار عضلانی

فشار عضله یک علت شایع در تنگی قفسه سینه است. به طور خاص تنش عضلات بینابینی می تواند باعث علائم شود. در واقع، ۲۱ تا ۴۹ درصد درد قفسه سینه اسکلتی عضلانی ناشی از انسداد عضلات بینابینی است. این عضلات مسئول اتصال دنده ها به یکدیگر هستند. فشار عضله به طور معمول از فعالیت شدید، مانند رسیدن یا بلند شدن در هنگام چرخش رخ می دهد.
همراه با تنگی عضلات ممکن است مشکلات خاصی را تجربه کنید:
درد

حساسیت

دشواری تنفس

ورم