[تعداد: 0    میانگین: 0/5]

روش هایی برای مقابله با بیماری مزمن و حفظ روحیه

متاسفانه افرادی که دچار اختلالات جسمی می شوند و یا گرفتار بیماری می شوند از لحاظ روحی و روانی بسیار آسیب پذیر هستند و توان مقابله با بیماری خود را ندارند معمولا افرادی که از روحیه پایینی برخوردار هستند بیشتر از دیگر افراد در طول درمان بیماری خود شکست می خورند و تسلیم می شوند نیازمند یک درمان موفق و به دست آوردن سلامتی روحیه بالا می باشد. فرد بیمار خود را ناتوان گمان می کند و در بیشتر مواقع خود را در تنهایی حبس می کند و مدام  خود را غرق شده می پندارد روابط خود را با اطرافیانش به حداقل می رساند چرا که گمان می کند دیگران حس ترحم به او دارند و او را به چشم یک موجود ذلیل و از دست رفته می بینند این گونه از رفتارات در اوایل بیماری کاملا طبیعی است چرا که فرد از مسیر زندگی طبیعی خود خارج شده و باید دوره ی جدیدی از زندگی را شروع کند با این تفاوت که او یک بیمار است اما آن چه که مهم است فرد باید شیوه هایی را پیدا کند که حتی از قبل خودش را بیشتر دوست داشته باشد و  در خود حس قدرت و جنگندگی برای روز های سخت و خطرناک پرورش دهند. گاهی فقط یک بیماری نمی تواند انسان را از لحاظ روحی تضعیف کند . برخی از خانم هایی که اندام زیبا و چهره خاص و منحصر به فرد برایشان مهم است و به شکل ظاهری خود بسیار رسیدگی می کنند و بیشتر وقت خود را در مراکز زیبایی می گذرانند اما برخی اوقات آنچه که انتظار دارند رخ نمی دهد به جای آنکه زیبا شوند عمل های جراحی باعث می شوند زیبایی خود را از دست دهند. برای زیبا شدن و داشتن اندامی زیبا همیشه عمل جراحی جوابگو نمی باشد و باید روش های دیگری را جایگزین کرد به عنوان مثل برای جوان ماندن پوست حتما نیازی به قرص و دارو نمی باشد بلکه با روش های گیاهی و خانگی می توان پوست جوان داشت و یا اگر بعد از زایمان از سینه های افتاده خود رنج می برید و باعث شده اعتماد به نفس خود را از دست بدهید به جای عمل جراحی که عوارض جبران ناپذیری به همراه دارد می توانید از وکیوم سینه برای بزرگ کردن و بادکش سینه جهت فرم دهی استفاده کنید. در خیلی مواقع عمل زیبایی موفقیت آمیز نبوده و فرد بعد از عمل به دلیل نقصانی که در چهره و اندام خود به وجود آمده دچار افسردگی می شود و شرم حضور در بین دیگران دارد.

برای مقابله با بیماری فرد باید به خود باوری برسد و از کمک های دیگران بی نیاز گردد و برای مراقبت بیشتر خود را آماده کند نه تنها از طریق مراقبت های جسمانی از خود مراقبت کند بلکه به یادگیری نحوه مقابله با واقعیت های دیگر نیز ادامه دهد هر عمل و مکانی که فرد بیمار برود باید محاسبه شود مثلا برای رفتن به یک دورهمی دوستانه باید همه عوامل سنجیده شود به عنوان مثال اگر با دوستانم به رستوران در یک منطقه شلوغ روم آیا قادر خواهم بود بدون کمک خودم را به ماشینم برسانم؟ و آیا آن ها متوجه می شوند که من نیاز به صبر و مکث دارم ؟ آیا آن ها متوجه می شوند که من باید رژیم غذایی خود را رعایت کنم؟ آیا آن ها با ترحم با من رفتار می کنند؟

افراد بیمار از لحاظ روحی بسیار شکننده می شوند اطرافیان و دوستان باید به گونه ای رفتار کنند که فرد خود را نیازمند تصور نکند و بر این باور نباشد که اگر کسی به او توجه می کند و کاری برای خوشحال شدنش می کند صرفا به خاطر بیماری او نیست نقش اطرافیان در بالا بردن  روحیه افراد بیماری و شخصیت دادن به او بسیار موثر است مانند سابق با او رفتار کنید مواظبش باشید اما از روی ترحم و دلسوزی با او برخورد نکنید.

روش هایی برای مقابله با بیماری

۱:حقایق را بپذیرید

متاسفانه افرادی که دچار بیماری می شوند فورا روحیه خود را از دست می دهند و تسلیم می شوند و در خیلی موارد جرعت رویایی با پزشک را ندارند خود را تنهایی حبس می کنند و دچار افسردگی می شوند زمان آن رسیده که با حقایق بیماری خود کنار بیایید و آن را بپذیرید و شیوه جدیدی را برای زندگی خود انتخاب کنید در قدم اول ماهیت بیماری خود را بشناسید باید ها و نباید های بیماری خود را بشناسید خود را برای شرایط جدید آماده کنید با واقعیت کنار بیایید و در این راه از روانشناس کمک بگیرید.

۲: ورزش کردن 

ورزش کردن برای زیبایی اندام را میتوان از بهترین راهکارهای شناخته شده دانست ، همچنین ورزش کردن در حفظ روحیه بسیار مناسب است ، اما برای حفظ روحیه مناسب تر میتوان اندام زیبایی داشت که در خانم ها با داشتن سینه هایی جذاب که میتوان با وکیوم سینه و یا همان بادکش سینه به این مهم رسید ، داشتن موهایی بلند و بسیار زیبا نیز با ورزش کردن به طور غیر مستقیم در ارتباط است .

۳: از بدن خود قدردانی کنید حتی با تنفس

از مجله های موفقیت و روزنامه های که حاوی پیام های مثبت اندیشی است مطالعه کنید هر روز صبح که از خواب بیدار می شوید یک جمله مثبت برای خودتان بنویسید این خیلی خوب است چیز های کوچک را بنویسید که احساس خوبی داشته باشند به کودکان به حیوانات به افرادی که نیازمند کمک هستند کمک کنید این کار حال شما را خوب می کند چرا که هنوز هم با وجود بیماری می توانید مفید باشید مهم نیست که عملکرد تک تک اعضای بدن شما چگونه است و آیا اصلا خوب کار می کند یا نه مهم این است که نفس می کشید و همچنان حرکت میکنید.

۴: برای ساعات بیکاری خود برنامه ریزی کنید

بهتر است افرادی که دچار بیماری شده اند ساعات کمتری را در خانه سپری کنند و برای ساعات روز های خود برنامه ریزی کنند و با موضوعاتی سرگرم باشند تا کمتر به بیماری خود فکر کنند کلاس موسیقی و نقاشی و تمرین یوگا برای این افراد مناسب است از مکان های استرس زا و ناراحت کننده هر چی دور تر باشند کمتر به وضعیت فعلی که در قرار دارند فکر می کنند.

۵: هر روز نامه بنویسید

ساعتی از روز را به نوشتن اختصاص دهید تمام اتفاقات را بر روی کاغذ بنویسد به نوعی برای خود نامه بنویسید احساسات خود را بیان کنید اتفاقاتی که شما را خوشحال کرده و یا ناراحت کرده را بنویسید نکات مثبتی که در طول روز انجام داده اید را یادداشت کنید این کار سبب می شود که به شما یادآوری کند هنوز هم می توانید مفید باشید گاهی گریه کنید و عقده های وجود خود را خالی کنید گاهی خودخواه شوید و تمام ویژگی های خوب خود را بنویسید شاید بیمار باشید اما احساسات شما هنوز هم معتبر است و در آخر خودتان را دوست داشته باشید و هرگز تسلیم نشوید.