[تعداد: 0    میانگین: 0/5]

جلوگیری از شل شدن سینه بعد از شیر دادن

غدد شیردهی قوام سفتی دارند و با ترشح زیاد هورمون ها در دوران بارداری، حجمشان بیشتر و بافت پستان نیز به همان نسبت سفت تر می شود. با اتمام دوره شیردهی، عامل محرک یعنی مکیدن به وسیله کودک که باعث پایداری حجم غدد پستان و تداوم شیر دهی است، حذف می شود و این غدد به وضعیت قبلی بر میگردند اما کاهش حجم ایجاد شده، با چربی جایگزین می شود که اصلا قوام غدد شیری را ندارد و بسیار نرم است که باعث افتادگی پستان ها می شود به طور کلی افتادگی پستان ها در بانوان به دو صورت است وقتی پستان بزرگ است و بافت اضافی دارد و وقتی بافت اضافی نیست و پوست اضافه وجود دارد برای درمان پستانی که پوست اضافه دارد فقط پوست را کاهش میدهیم در بعضی خانم ها بافت پستان آنقدر تحلیل میرود که با کاهش طول آن باز هم نمیتوان حجم کافی از بافت سینه را به دست آورد و استفاده از پروتز نیاز است ولی از آنجایی که پروتز خود عوارضی را به همراه دارد میتوان از بادکش ها یا دستگاه وکیوم سینه استفاده کرد که این دستگاه برای بزرگی و فرم دهی و سفت شدن سینه ها موثر است و بی خطر ترین موردی است که میتوان برای حجم دهی سینه ها از آن استفاده کرد.

خانم ها بعد از جراحی لیفت میتواندد باردار شوند ولی در صورتی میتوانند شیردهی داشته باشند که پوست به اندازه کافی بالا کشیده شده باشد و بافت پستان هم زیاد نباشد در این صورت احتمال برگشت به وضعیت قبل از جراحی وجود دارد.

خانم ها باید مراقب باشند در زمان شیر دادن به نوزادان در وضعیت مناسبی قرار بگیرند که باعث پیشگری از شل شدگی و افتادگی سینه ها شود، به پشتی یا مبل تکیه دهند و بالشتی زیر سر نوزادان بگذارند و هنگام شیر دادن به فرزندان خود به جلو خم نشوند در ضمن از هر دو سینه به نوزادان شیر دهند تا دچار افتادگی یک طرفه نشوند، بر خلاف گذشته که گفته میشد نیاز به پوشیدن لباس های زیر برای مادران نیست اما امروزه اعتقاد بر این است که عدم استفاده از سوتین خود باعث افتادگی سینه ها می شود.

یکی از دلیل هایی که در زمان بارداری سینه ها شل می شوند نبستن سوتین است که همین نبستن سوتین ها خود باعث کشیدگی تاندون ها شده و باعث افتادگی سینه می شود با این حال برخی متخصصان سفارش میکنند برای کاهش ریسک افتادگی سینه ها در طول دویدن آهسته که میتواند به کشیدگی رباط های سینه منجر شود از سینه بندهای ورزشی استفاده کنید لازم به ذکر است استفاده از سینه بندهای معمولی باسایز تنگ تر خیلی موثر نبوده و اثر سینه بند های ورزشی را در جلوگیری از کشیدگی رباط ها نخواهد داشت در کل شما باید از سینه بندهایی استفاده کنید که هنگام دویدن اهسته یا حرکت یا تکان خوردن سینه ها را به حداقل برساند.

استفاده از سینه بند های مخصوص بارداری و شیردهی در زمان بارداری (از سه ماهه دوم)و شیردهی در طی روز میتواند مانع از کشیدگی تاندون ها به علت سنگینی سینه ها شود استفاده از قرص ها و کرم ها سفت کننده سینه موثر نیستند و هیچ شواهدی مبنی بر این وجود ندارد که میتوانند قابلیت ارتجاعی وسفتی پوست سینه را بازگرداند اما استفاده از وکیوم سینه و بادکش سینه خود میتواند در این امر موثر باشد زیرا این وکیوم ها نه تنها عوارضی ندارد بلکه باعث فرم دهی سینه میشود این بادکش ها خود باعث ماساژ دادن به بافت های عمیق سینه میشوند و باعث تحریک جریان خون می شود.

نگرانی های برای مادران وجود دارد که شیر دادن به نوزاد از طریق پستان هایشان چه اثری بر روی فرم سینه هایشان میگذارد این موضوع طبیعی است اما جای نگرانی ندارد تحقیقات نشان داده تغذیه با شیر مادر بر روی شکل و سایز سینه مادر اثر منفی نمیگذارد اما با این وجود نگرانی هایی وجود دارد در مورد افتادگی سینه مادران، هر چقدر که سینه های مادران در طی بارداری و شیر دهی سنگین تر و پرتر باشد باعث می شود لیگامان هایی که وزن سینه ها را تحمل میکند نیز تحت کشش بیشتری باشد.

حال اگر دچار افتادگی سینه شدید و این افتادگی سینه ها ژنتیکی نیست میتوانید از ورزش کمک بگیرید دو دسته از ورزش ها هستند که انجام آنها در دوران شیردهی و بعد از آن برای پیشگیری و درمان افتادگی شانه و سینه ها لازم است. در یک دسته شانه ها را بالا و عقب میبرید.

مثلا کشیدن دستها از عقب میتواند تصحیح کننده حالت شانه و افتادگی سینه باشد.اگر گردن هنگام شیردهی افتاده باشد نیز به طور مستقیم روی قفسه سینه و افتادگی آنها اثر میگذارد و لازم است با تمرین های ویژه وضعیت گردن را اصلاح کنید.برخی ورزش ها نیز تقویت کننده عضلات قسمت جلویی سینه است.اگر میخواید سینه بالا و خوش فرم باشید باید با وزنه تمرین کنید. ابتدا باید از وزنه های سبک شروع و به مرور وزنه های سنگین تر را امتحان کنید. توجه داشته باشید که خود سینه بافت عضله ای ندارد و همیشه لازم است عضلات اطراف نگهدارنده آن را تقویت کنیم. در مورد بزرگی و کوچکی سینه نیز باید گفت شود مسئله کاملا به هورمون ها مربوط است و از آنجا که بافت سینه عضله ندارد نمیتوان آن را بزرگ یا کوچک کرد.

 

چه شما به نوازادان خود از پستان هایتان شیر بدهید یا نه این تحت کشش قرار گرفتن لیگامان های نگهدارند سینه ها ممکن است آویزان شدن و افتادگی پستان ها را پس از دوران بارداری به دنبال داشته باشد این افتادگی سینه ها پس از هر بار بارداری قابل توجه تر خواهد بود بخصوص اگر سایز سینه های بزرگی داشته باشید اما نکته قابل توجه این است که شما اگر سایز سینه های بزرگ هم داشته باشید با استفاده از بادکش ها و وکیوم سینه کاملا قابل درمان است و هیچ گونه جای نگرانی ندارد.

عواملی دیگری در افتادگی سینه ها نقش دارند که از جمله آنها میتوان به وزن زیاد و سیگار کشیدن نیز اشاره کرد هر دو این عوامل باعث کاهش خاصیت الاستیک پوست می شوند.همچنین اضافه وزن نیز میتواند اثر مشابهی داشته باشد به یاد داشته باشید تغذیه با شیر مادر بهترین گزینه برای نوزادان است نگذارید ترس از افتادگی سینه مانعی برای شما ایجاد کند که به فرزاندانتان شیر ندهید از طریق سینه هایتان چون افتادگی آن کاملاً قابل درمان است و هیچ گونه جای نگرانی ندارد.

برای حفظ ظاهر سینه هایتان در هر مرحله که از زندگی هستید تلاش کنید تا سبک زندگی سالمی داشته باشید. از جمله این موارد داشتن فعالیت فیزیکی در برنامه روزانه تان و حفظ یک رژیم غذایی سالم زمانی وجود دارد که اگر با استفاده از این ها هم شما موفق نخواهید بود که سینه های خوش فرمی داشته باشید اگر دچار همچین معضلی شدید و راه هایی  را استفاده کردید که موثر نبود می توانید از وکیوم سینه استفاده کنید که مشکل شما را کاملا برطرف خواهد کرد.

 

و یکی از بهترین و بی ضرر ترین راه کار هایی که شما می توانید در مدت کوتاه بهترین جواب را دریافت کنید استفاده از دستگاه وکیوم سینه یا بادکش سینه است هرکدام به طریقی برای بهبود وضعیت اثراتی دارند. سفت کردن سینه‌های شل شده و بازگرداندن شکل و فرم مناسب و دلخواه بیشتر برای مادران شیرده دارای اهمیت می‌باشد که این دستگاه جوابگوی نیاز شما می باشد این بادکش ها خود باعث ماساژ دادن به بافت های عمیق سینه میشوند و باعث تحریک جریان خون میشوند و همین امر باعث میشود سموم در سیستم لنفاوی جا به جا شوند.