مقالات

تاثیر روغن آرگان بر ریزش مو

تاثیر روغن آرگان بر ریزش مو

تاثیر روغن آرگان بر ریزش مو کارهای بسیاری وجود دارد که می توانید برای کند کردن یا متوقف کردن ریزش مو انجام دهید. اما چه کاری باید انجام شود بستگی به دلیل ریزش موهای شما دارد. برخی شرایط مانند ریزش مو بعد از بارداری (تلوژن افلوویوم) ممکن است به تنهایی برطرف شود. و به یاد داشته باشید که ریزش روزانه مو کاملاً طبیعی است. ریزش مو ناشی از مواردی از قبیل مشکلات تیروئید ، استرس ، عفونت پوست سر ، آلوپسی آندروژنی و یا به سادگی پیری است. معمولا افراد به دنبال محصولی هستند که بتواند نیاز های آن ها را یکجا برطرف کند. روغن آرگان شامل مواد مغذی رشد مو و پوست می باشد. حال قصد داریم روش های متعددی به همراه روغن آرگان برای ریزش مو ارائه دهیم.

 

تاثیر روغن آرگان بر ریزش مو

تاثیر روغن آرگان بر ریزش مو

 

1.دانه ها
مقدار زیادی مواد مغذی را با مقدار کمی کالری عرضه می کنند. بسیاری از این مواد مغذی شامل ویتامین E، روی و سلنیوم است که باعث رشد مو می شوند. (28 گرم) از دانه های آفتابگردان تقریبا 50 درصد از نیازهای روزانه ویتامین E که برای رشد موها ضروریست فراهم می کند. علاوه بر این، دانه هایی مانند: دانه های کتان و دانه های چیا نیز حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند و سبب رشد سریع مو می شوند. (28 گرم) از دانه های روغنی، 6/388 میلی گرم اسید چرب امگا 3 را فراهم می کند. این اسیدهای چرب امگا 3 بیشتر از (178 گرم) ماهی آزاد است.با این حال، دانه های روغنی نوعی از اسید چرب امگا 3 را فراهم می کنند که توسط بدن به طور موثر به عنوان امگا -3 موجود در ماهی های چرب استفاده نمی شود.

2.رژیم غذایی مدیترانه ای


یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که رژیم غذایی حاوی سبزیجات خام و گیاهان تازه مانند رژیم مدیترانه ای ، ممکن است خطر آلوپسی آندروژنی (طاسی الگوی زنانه یا طاسی الگوی مردانه) را کاهش داده یا شروع آن را کندتر کند.بهترین نتایج در هنگامی مشاهده شد که شرکت کنندگان بیش از سه روز در هفته مقدار زیادی از این غذاها – از جمله جعفری ، ریحان ، سبزیجات سالاد – مصرف کردند.بهتر است همراه دستگاه وکیوم مردانه از روغن خراطین و یا روغن زالو خراطین استفاده نمایید تا از روغن آرگان . خاصیتی که دو روغن ذکر شده دارند خیلی بهتر هستند .  
 
3.پروتئین

فولیکول های مو بیشتر از پروتئین به نام کراتین ساخته می شوند. یک مطالعه در سال 2017 با استفاده از 100 منبع دارای موی مو اعتماد به نارسایی های غذایی در شرکت کنندگان ، از جمله اسیدهای آمینه که به عنوان ساختار پروتئین شناخته می شوند ، اشاره کرد. در حالی که محققان توجه داشتند که مطالعات بیشتری مورد نیاز است. منبع معتبر ، خوردن یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین ممکن است به جلوگیری از ریزش مو کمک کند. همچنین روغن خراطین برای افزایش گردش خون به صورت نقطه ای کاربرد دارد  . انتخاب های سالم شامل غذاهایی مانند تخم مرغ ، آجیل ، لوبیا و نخود فرنگی ، ماهی ، لبنیات کم چرب ، مرغ و بوقلمون است.
 
4.ویتامین A

ویتامین A در بخشی از رتینوئیدها تشکیل شده است که نشان داده شده سرعت رشد مو را افزایش می دهد. این ویتامین همچنین ممکن است به تولید سبوم کمک کند ، پوست سر را سالم تر نگه دارد و بتواند موهای بیشتری را حفظ کند.
بشقاب خود را با غذاهای سرشار از ویتامین A مانند سیب زمینی شیرین ، فلفل دلمه ای و اسفناج پر کنید.

مکمل

5. مولتی ویتامین

دانشمندان مشخص كردند كه ویتامین های A ، B ، C ، D ، آهن ، سلنیوم و روی ، همه در روند رشد و نگهداری موها ، به ویژه با گردش مالی سلول اهمیت دارند. از روغن زالو خراطین میتوان به عنوان یک مولتی ویتامین برای پوست نام برد.می توانید مولتی ویتامین های روزانه را در بیشتر فروشگاه های مواد غذایی یا داروخانه ها پیدا کنید یا از پزشک خود بخواهید که یکی از آن ها را برای شما تجویز کند. درون روغن آرگان همه ویتامین های مورد نیاز برای جلوگیری از ریزش مو جمع آوری شده است به همین دلیل است که روغن آرگان خاصیت شگفت انگیزی دارد.

6.ویتامین D

یک مطالعه در سال 2018 خاطرنشان کرد: منبع معتبر که ویتامین D با آلوپسی غیر مهار کننده همراه است. درمان نواقص و به رشد مجدد کمک کند. در مورد مصرف روزانه 800 تا 1000 IU با پزشک خود صحبت کنید.

7 بیوتین

بیوتین – ویتامین H یا B7— در ترکیب اسیدهای چرب در بدن نقش دارد. این روند برای چرخه عمر مو ضروری است و در صورت کمبود ممکن است ریزش مو را تجربه کنید. در مورد مصرف روزانه سه تا پنج میلی گرم با پزشک خود صحبت کنید. روغن آرگان سرشار از اسید های چرب است به همین دلیل است که به سرعت ریزش مو را متوقف می کند.

8. جینسنگ

جینسنگ حاوی فیتوشیمیایی خاصی است که ممکن است باعث رشد مو در پوست سر شود. مطالعه بیشتر برای توصیه دوزهای خاص مورد نیاز است. در ضمن ، در مورد مصرف مکمل های جینسنگ با پزشک خود صحبت کنید یا سعی کنید راه حل های موضعی حاوی این ماده را در نظر بگیرید.

مراقبت از مو


9. شستشوی منظم

شستن روزانه موها با سالم نگه داشتن پوست و تمیز کردن پوست ، در برابر ریزش مو محافظت می کند. نکته اصلی استفاده از شامپوی ملایم است. فرمول های سخت تر ممکن است موها را خشک کرده و باعث شکسته شدن آن شود که منجر به ریزش مو می شود. روغن آرگان از خشک شدن و شکنندگی مو ها جلوگیری می کند بعد از حمام هنگامی که مو نم دار است چند قطره از روغن آرگان را در کف دست ریخته پوست سر و ساقه مو را با آن ماساژ دهید.

10. روغن نارگیل

طبق بررسی های انجام شده در سال 2018 ، محققان معتقدند كه روغن نارگیل ممكن است به جلوگیری از آسیب دیدگی مو و قرار گرفتن در معرض نور ماوراء بنفش (UV) كمك كند.اسید لوریک موجود در روغن نارگیل به پیوند پروتئین در منبع مو اعتماد می کند و از شکست در ریشه و رشته محافظت می کند. ماساژ روغن نارگیل به پوست سر ممکن است باعث بهبود جریان خون و کمک به رشد مجدد شود.

11. روغن زیتون

روغن زیتون را می توان در حالت عمیق مو استفاده کرد ، از آن در برابر خشکی و شکستگی همراه محافظت می کند. روغن زیتون همچنین یک ماده اصلی در رژیم مدیترانه ای است که ممکن است به کند شدن ریزش ژنتیکی مو کمک کند. دو قاشق غذاخوری روغن زیتون را مستقیماً روی مو بمالید و 30 دقیقه بعد آبکشی کنید.

12. روغن آرگان

روغن آرگان از درون مغز میوه ای در مراکش به دست می آید. روغن این میوه دارای مقدار زیادی اسید چرب، ویتامین آ، ویتامین سی، ویتامین ای، امگا ۶ و ۹، آنتی اکسیدان و لینولئیک اسید است. این روغن در برابر اکسید شدن مقاوم است. ویتامین آ موجود در این روغن پوست و مو را تغذیه کرده و می‌تواند آسیب‌دیدگی آنها را ترمیم کند و رشد و تولید سلول ها را بهبود بخشد.

 

 

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *