مقالات

بهترین روشهای خانگی برای درمان زودانزالی

بهترین روشهای خانگی برای درمان زودانزالی

درمان زودانزالی، یکی از روش های بهبود رابطه جنسی است.نگرانی های جنسی از جمله انزال زودرس نسبتاً شایع است. مردانی که با انزال زودرس دست و پنجه نرم می کنند ، در طی یک دقیقه از تحریک جنسی به ارگاسم می روند و معمولاً قادر به تأخیر در انزال نیستند. برخی از مردان با انزال زودرس ممکن است در نتیجه از رابطه جنسی امتناع کنند و با ادامه دار شدن این روند دچار کاهش میل جنسی و افسردگی شوند. اما درمان هایی وجود دارد که می تواند کمک کند. انزال زودرس نوعی شکایت جنسی کاملاً طبیعی و معمولی است که تا 70 درصد از مردان جهان را درگیر می کند. هر یک از این روش های درمانی خانگی و درمان های طبیعی می تواند به شما در مدیریت علائم کمک کند.

درمانهای طبیعی و داروهای خانگی برای زودانزالی

داروی گیاهی چینی

یک دوز هفتگی یا روزانه از گیاهان دارویی چینی – به ویژه ، قرص های Yimusake یا قرص Qilin – ممکن است با تقویت استقامت جنسی و بهبود انرژی ، سبب درمان زودانزالی شود. همان مطالعه پزشکی جنسی نشان داد که انواع مختلف گیاهان دارویی چینی می توانند حدود دو دقیقه زمان انزال را افزایش دهند. عوارض جانبی احتمالی شناخته شده عبارتند از:

  • دل درد
  • سرگیجه
  • درد خفیف
  • کاهش میل جنسی

راهکار های ساده تری به جز دارو برای درمان زودانزالی وجود دارد. دستگاه وکیوم مردانه برای بزرگ کردن آلت تناسلی مورد استفاده قرار می گیرند اما وکیوم مردانه برای دمان زودانزالی نیز موثر است و جایگزین مناسبی برای روش های پر خطر می باشد.

 

کرمهای موضعی

ژل های تاخیری موضعی بدون نسخه حاوی ماده بی حس کننده ای هستند که می توانند با کاهش احساس و تأخیر اوج ، انزال زودرس را درمان کنند. 10 تا 15 دقیقه قبل از رابطه جنسی ، کرم را روی آلت تناسلی خود بمالید تا موثر واقع شود. مطالعه پزشکی جنسی 2018 نشان داد که کرمهای موضعی می توانند به افزایش مدت زمان لازم برای انزال چند دقیقه کمک کنند. کرم های بیحسی می توانند باعث :

  • درد خفیف
  • احساس سوزش خفیف
  •  از دست دادن موقت حساسیت
  • کاهش میل جنسی


اسپری لیدوکائین

مانند کرمهای موضعی ، اسپری لیدوکائین به کاهش حساسیت آلت تناسلی و درمان زودانزالی کمک می کند. 10 تا 15 دقیقه قبل از رابطه جنسی از اسپری استفاده کنید تا به بهترین شکل ممکن انجام شود. عوارض جانبی احتمالی شناخته شده شامل کاهش میل جنسی و کاهش حساسیت موقتی است.


مکمل های روی

روی نه تنها از ایمنی سالم و رشد سلول پشتیبانی می کند ، بلکه ماده معدنی ضروری به تولید تستوسترون و همچنین تقویت میل جنسی و انرژی شما نیز کمک می کند. تحقیقات پیوندی معتبر بین کمبود روی و اختلال عملکرد جنسی در مردان پیدا کرده اند ، بنابراین مصرف 11 میلی گرم روی در روز – مقدار توصیه شده – ممکن است باعث بهبود زمان انزال شود.
یک مطالعه انجام شده در سال 2011 روی موش ها نشان داد که مکمل های روی می توانند تستوسترون را افزایش دهند ، که ممکن است مشکلات جنسی مانند انزال زودرس را بهبود بخشد. مصرف زیاد روی ممکن است باعث موارد زیر شود:

  • حالت تهوع
  •  اسهال
  •  آسیب کلیه و معده
  •  استفراغ
  • طعم فلزی در دهان شما

 

تغییرات رژیم غذایی

براساس تحقیقات ، علاوه بر روی ، منیزیم نیز در سلامت جنسی شما نقش دارد و می تواند در درمان زود انزالی نقش داشته باشد. ترکیب مواد غذایی در رژیم غذایی سرشار از روی و منیزیم ممکن است به کاهش حساسیت آلت تناسلی و انزال زودرس کمک کند. این غذاها عبارتند از:

  •  صدف خوراکی
  • دانه کدو تنبل
  • سویا
  • ماست
  • اسفناج
  •  غلات جوانه گندم
  •  بادام ها
  • لوبیا
  •  نخود
  • دانه کنجد
  • گوشت گاو و گوسفند
  • شکلات تیره
  • سیر
  •  نخود فرنگی

رعایت رژیم غذایی بالا علاوه بر درمان انزال زودرس برای افرادی که از وکیوم مردانه برای بزرگ کردن آلت تناسلی استفاده می کنند توصیه می شود، غذاهای دریایی و سبزیجات برگ سبز و سیر در رژیم غذایی این افراد ضروری می باشد.

تکنیک استارت استوپ

تکنیک استارت استوپ یکی از روش های شناخته شده برای درمان زودانزالی می باشد، وقتی احساس می کنید آماده انزال هستید ، متوقف شوید و شریک جنسی خود را در قسمت انتهایی آلت تناسلی خود که سر به شافت می رود فشار دهید. به آنها اجازه دهید چندین ثانیه فشار را نگه دارند، این روند را تا حد لازم تکرار کنید. در نهایت ، شما ممکن است بتوانید انزال را بدون کمک به دارو تأخیر بیندازید.


روش توقف شروع

روش توقف شروع ، همچنین به عنوان کنترل ارگاسم یا “لبه” شناخته می شود ، می تواند لذت رابطه جنسی را با به تاخیر انداختن انزال دو چندان کند. هنگامی که انزال را احساس می کنید ، فعالیت جنسی را به طور کامل متوقف کنید. هنگامی که احساس تحریک کمتری می کنید ، به آرامی دوباره فعالیت جنسی خود را شروع کنید. این روند را تا حد لازم تکرار کنید تا به شما در کنترل انزال کمک کند.


تمرینات کف لگن

تقویت عضلات کف لگن شما به عموان روش های درمان زودانزالی می باشد که می تواند تأثیر زیادی بر مدت زمان رسیدن اوج شما داشته باشد. منبع پیشرفتی در تحقیقات اورولوژی در سال 2016 منبع معتبر دریافت که تمرینات کف لگن می تواند به مردان در برخورد با انزال زودرس مادام العمر کمک کند تا رفلکس انزالی خود را کنترل کنند و مدت زمان اوج گرفتن آنها را افزایش می دهد. برای انجام تمرینات کف لگن:

  1.  عضلات مناسب را با متوقف کردن جریان میانی در هنگام خم شدن یا سفت کردن عضلات که مانع عبور گاز می شود ، عضلات مناسب پیدا کنید.
  2. در حالی که دراز می کشید ، به مدت 3 ثانیه عضلات کف لگن خود را منقبض کنید و سپس 3 ثانیه استراحت کنید. این کار را حداقل 10 بار پشت سر هم انجام دهید. حداقل 3 بار در روز تکرار کنید.
  3. به تدریج تعداد ثانیه ها  قدرت عضلات افزایش می یابد. موقعیت های جدید مانند ایستادن ، پیاده روی یا نشستن را امتحان کنید.
  4. نفس را فراموش نکنید و یادتان باشد که فقط روی عضلات کف لگن تمرکز کنید. شکم ، ران یا باسن خود را محکم نکنید.

 

کاندوم های تاخیری

به طور کلی کاندوم ممکن است حساسیت را کاهش داده و به و شما را از انزال زودرس باز دارد. اما کاندوم های تاخیری بدون نسخه نیز وجود دارند که یا از یک ماده لاتکس ضخیم تر ساخته شده اند یا حاوی ماده بی حس کننده ای هستند که به معنای تأخیر اوج است.

استمناء
قبل از انجام فعالیت جنسی خودارضایی یک یا دو ساعت ممکن است به تأخیر در انزال در طول نفوذ کمک کند. این نسخه جنسی باید نیاز شما به اوج رسیدن به سرعت را کاهش دهد.

برای یک دوره زمانی از رابطه جنسی خودداری کنید
به نظر می رسد این کار خلاف واقع است ، اما تمرکز بر روی انواع دیگر فعالیت های جنسی به جای مقاربت ممکن است به فشار آوردن از برخوردهای جنسی شما کمک کند. نفوذ تنها راه رسیدن به رضایت جنسی نیست ، بنابراین به راه های دیگری فکر کنید که شما و شریک زندگی تان می توانید احساس خوشبختی کنید که هیچ یک از شما ناراحتی یا ناامیدی ایجاد نمی کند.

 

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *